导读：暗淡肤色如何恢复光泽呢？对于一个夏季的暴晒，很多女性的皮肤出现了各种问题，那么到底怎么做才能让暗淡肤色如何恢复光泽呢？下面就由小编带领大家看看达人的支招啦。
经过一个夏季紫外线的伤害，很多女性的皮肤变得粗糙而且暗淡无光。暗淡无关的皮肤影响了整体形象，也没有心情去打扮了。姐妹们，别这么忧心，要好好利用秋季这个好季节来进行皮肤修复。饮食护肤一直是我们所推崇的健康护肤方法，那么秋季女性吃什么拯救光泽皮肤呢？蛋白质以及维生素是肌肤新陈代谢不可缺少的营养，通过食疗调理可以使你容光焕发下面小编就给大家推荐四种护肤食物，让你恢复细嫩光泽肌肤。
日常护理策略
应对策略1：
洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。
应对策略2：
蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。
应对策略3：
每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。
应对策略4：
用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。
具有美白功效的食物
莲藕让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
亚洲人的皮肤色调都是偏黄的，这也是我们被称为黄种人的原因所在，但是有不少美眉的皮肤颜色特别暗黄，导致面色很难看，怎么打扮也不出挑不合适，这个时候，我们就要学会慢慢调理了，具体该怎么做，请看达人支招。
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛，是不是很可怕呢，所以我们一定要睡好美容觉，这是我们必须做到的第一步。
在吃饭的方面，我们要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响我们肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
皮肤的白皙是很多爱美人士的追求，但是并不是人人都能如愿，生活中总有这样那样的肌肤问题一直困扰我们，其中皮肤暗黄是最让人头痛的问题之一。皮肤暗黄无光泽，除了先天的因素，更多的原因是由于内分泌不调引起，由于体内堆积过多的毒素黑色素无法排出，最后只能显现到脸部肌肤，使得脸部肌肤暗黄无光泽，为此想要拥有白皙肌肤，建议日常注意个人内分泌调解，可以咨询中医专家适当调理。因此，要想从内到外都白得透亮，就要注意身体的护理了。
