导读：怎么按摩可以减肥？平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩减肥”就会有不可思议的效果。按摩有很多种类，且是随着部位的不同，按摩减肥就是其中一种。下面了解怎么按摩可以减肥。
整体按摩减肥用于全身性肥胖患者，其操作方法如下。
1、摩脘腹
单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。
2、拿腹穴
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次。
3、抄腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起时应加力捻压，由上而下，反复操作10～20次。
4、擦腹部
以双手掌自胁下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透热为度。
5、推上肢
用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部；然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次。
6、拿下肢
以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经，自上而下拿捏至踝部；然后换手拿足三阴经，自下而上拿捏至腹股沟部，反复操作IO-20次。
7、擦腰骶
以双手掌根部着力于腰骶部，用力来回擦动，以透热为度。
8、基本的手掌按摩减肥
使用整个手掌来按摩。不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果，可以达到很好的按摩减肥效果。
9、“抓捏”用半只手指
按摩减肥使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。
10、转按摩
使用双手使用两手手指的力量来按摩。按摩减肥以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。
