导读：吃草莓可以美容吗？草莓是非常好吃的一种水果，眼下正是大量上市的季节，经常吃草莓不仅可以促进消化，而且还有很多的护肤功效。吃草莓可以美容吗？一起来看看吧！
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪，此外，草莓中含有膳食纤维，能维持肠道健康，帮助人体及时清理堆积的废物，起到美容减肥的作用。
草莓的护肤作用
1、美白皮肤：有些人自身的肌肤总是出现暗黄的现象，其实商场的专柜上售卖诸多祛黄的护肤品，除此之外，还可以食用草莓，只要连续三天食用这种水果，对肌肤颜色的调理有很好的促进作用。因为草莓中含有丰富的果酸和维生素、矿物质等肌肤营养素，它们不仅可以起到增强皮肤弹性的作用，还有美白皮肤、滋润皮肤和保湿的功效。
2、排毒：面部出现各种肌肤问题也与体内的毒素有关，由于各种原因，人体机能不但下降，而且致使体内排毒系统紊乱，这时可以多吃草莓，因为多吃草莓可以在帮助人体通便的同时能够很好的祛除掉身体内的毒素，防止毒素过多引起疾病的发生。
3、防辐射：人们外出时，肌肤会受到阳光中的紫外线侵蚀，在单位或者在家会受到诸多电子产品的辐射，这时肌肤的状态比较差，所以日常的肌肤的保护工作是要做的。如何保护肌肤？其实方法很简单，除了使用防辐射的产品之外，还可以食用草莓。
4、祛皱：随着年龄的增长，人的面部不但会出现松弛的现象，而且也会出现诸多皱纹。千万不要等到皱纹出现才开始使用护肤品，这时已经迟了。所以，想要从真正意义上达到防皱的作用，最好提早使用祛皱的产品，或常吃草莓。
吃草莓护肤需要周期
虽说身边常见的食物都有营养价值和药用价值，但并不能说明吃了它就能出现较好的效果，所以，对于食物的食用是需要周期性，简单点说就是需要长期的食用，最少也需三天，而想吃草莓护肤也必须准守这样的规则。以上的内容主要告诉大家草莓的护肤功效，但想要看到效果，最好食用三天以上。
草莓的其他功效
1、促进消化：由于现代人生活琐事的繁多，再加上工作的忙碌，常常出现不及时吃饭的现象，这样就促使胃功能下降，导致消化不好，所以常食用草莓有促进消化的作用。同时它也可以对肠道进行调节，有效的防治大便干结和便秘的出现。
2、治失眠：多数人都将工作带回家完成，再加上工作压力的增加，导致晚上出现失眠的现象，人一旦失眠，就会影响睡眠质量，第二天会出现精神萎靡的现象这不但对自身的健康无益，对生活及工作都有较大的影响，这时可以多食用草莓。
其他养生功效
明目养肝
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。
防癌抗癌
草莓中的鞣酸可防止和吸附体内的致癌物质，起到防癌的作用。
去火
草莓有去火，解暑，清热的作用。
解酒
酒后吃些草莓，能加速酒精在体内的分解，促进酒精排出体外。
补血
草莓能健脾，富含铁，贫血的人可以常吃，能补血生血。
滋润皮肤
草莓富含维生素C，具有美白和滋润皮肤，淡化色斑的功效。
草莓的最佳搭配
草莓+榛子：预防贫血。
草莓+酸奶：增加营养。
食用指南：
1、草莓最适合直接生吃，如果加热后食用，会破坏草莓中富含的维生素C。
2、草莓一次不宜吃的过多，不然容易使胃肠功能紊乱，导致腹泻。
选购妙招：草莓应选颜色红嫩，个大饱满，果实坚实的。
美容养颜食谱推荐
草莓柚汁
材料：草莓150克，柚子肉50克。
做法：
1、草莓洗净，去蒂，切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。
2、柚子肉切小块，放入榨汁机中打成汁，倒出。
3、草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，调匀饮用即可。
草莓奶昔
材料：鲜牛奶100毫升，草莓10颗，草莓冰淇淋，冰块各适量。
调料：白砂糖适量。
做法：
1、将草莓去蒂，洗净，对半剖开，与白砂糖一起放入榨汁机中高速搅拌40秒，倒出。
2、再将鲜牛奶，草莓冰淇淋，冰块一起放入搅拌机中搅拌均匀。
3、把调好的草莓奶昔倒入杯中即可。
