导读：怎么样喝出窈窕好身材？秋天天气干燥，容易上火，也是一个便秘高发的季节，气温凉爽，身体的血液循环下降，同时新陈代谢缓慢！因此这个时候很容易长秋膘！今天小编就来介绍下怎么样喝出窈窕好身材？
一、蜂蜜减肥姜茶
姜茶驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜茶混合饮用还能起到减肥的作用。姜茶可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。
食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。
制作方法：将生姜切碎剁成糊状，装在杯子中，并加入适量温水，搅拌均匀，之后加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温不要过热，以免破坏蜂蜜中的营养物质。
二、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。
材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。
制作方法：将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小火煮成粥即可食用。
三、蜜糖芦荟汁
芦荟汁美容养颜佳品，口感清爽香甜，热量很低，具有安神美白的功效。
材料：芦荟4～5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。
制作方法：芦荟清洗干净后去掉外皮，留下果肉。黑枣清洗干净后去核，改刀切成一半。烧开一锅水，黑枣下锅后煮沸，再加入芦荟肉煮10分钟左右，煮好放温热，加几勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
坚持饮用上文推荐的蜂蜜瘦身茶饮，一段时间后，MM们就会发现自己真的变瘦了!赶紧试试这种简单又健康的瘦身方法吧!
什么减肥
1、黄芪银耳山药汤
材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗
做法：
1、山药削皮，切块，备用
2、银耳用冷水泡软，撕小块，备用
3、上述药材放热入药袋，备用
4、将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
2、虫草花炖鸡肉
材料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。
做法：
1、将鸡肉切粒，在沸水中焯一下。
2、将所有材料放入汤盅，然后蒸约3小时。
备注：此汤中鸡肉可换为鸭肉等瘦肉，做法上也可改为煲制，将所有材料加水，先以大火烧开，再五火煲约一小时即可。
3、 红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭440g、高丽参(红参)15g、枸杞11 g、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜100g、盐少许、姜5片(10g)
做法：
1、将药材洗净，放入锅中。
2、锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
4、 南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
做法：
1、南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件。
2、将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。
