《黄帝内经》里有这样的论述：“使志若伏若匿，若有私意，若己有得。”“志”就是情志，也就是肾精的问题。这几句话的意思就是要我们把肾精收藏好，收敛好，既不可太过开泄，但也不能藏得过大憋住了，是个若有若无、若其若伏的微妙状态。
如何把握呢？
“若有私意”就好像心里有个小秘密，“若己有得”秘密只能藏在心里不能表现出来。比如；一个怀孕的女人，肚子有个宝宝，就是“若有私意”心里美滋滋的感觉，然后呢，就是“若己有得”心里有个宝贝，但你不能到处渲染，不能逢人就说我怀孕了，看我的肚子有个小宝宝。
喜怒不形于色是肾精足的表现。肾精足就能够藏得住，就不会太外泄。一个人如果肾精不足就收敛不住虚火，这样的人爱发脾气，心烦，叫喜怒形于色。所以，冬季养生就是要养好我们的肾精，控住情绪，做到喜怒不形于色。
四，冬季艾条灸肚脐
在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天，我们可以通过用“艾条”来灸肚脐上的“神阙”穴的方法来养生，来激活人的阳气，用以增加人的免疫力来养生。
古人认为：人一出生。脐带一剪断，人的先天神明就缺失了，所以肚脐叫“神阙穴。”中医认为：肚脐腹部为太阴，属阴性，用热性的艾草熏灼可以加速皮肤血液循环，使人体的气机得到生发。这样有利于冬至一阳生。培养人的阳气，对身体非常有好处，甚至可以使来年不生病，少生病。艾条灸肚脐还可以治疗老年人腹泻，中气下陷等很多疾病。
冬天养心。心为火，冬天表现为肾水。水克火。那么冬天主要是是养心的。养心就不能生气，要意守丹田，生活要有规律。
四季都要固摄肾，也就是固摄我们的元气，任何时候都不可伤肾，因为元气藏于肾脏。
这就是中国古代冬季养生的一些要点。
中医养生：腹部揉揉 健康长寿
中医专家指出中医按摩腹部对健康是很有利的，经常按摩腹部能让你更加长寿。
按摩的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。
