导读：爱美是人之天性，尤其是女性，女人都希望自己美貌依旧，容颜不老，娇俏如少女般。保养是很重要的，那么，怎么保女人容颜不衰？下面养生之道小编就来介绍下怎么保女人容颜不衰。
衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
1、吃早餐
可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、拥有好的性生活
年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3、每日小饮一次
年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
4、大笑：年轻7岁
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
5、上课：年轻5岁
学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6、每天快步半小时
年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
7、充足睡眠：年轻3岁
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
8、多吃蔬果谷类
年轻4岁。
9、少吃肉类、油脂
年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。
10、牙线剔牙
年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
11、运动
年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
12、了解自己身体症状（预警征兆）
年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
女人如何保养才能容颜不老
一、食疗
1、大枣
大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。所以对女性美容效果不错的。但是应该不会有立竿见影的效果。需要数年持久的服用。
2、胶原蛋白
这是现在最火，最流行的美容保健品了。大家都知道猪脚、鱼皮富含丰富的胶原蛋白，但是不是说大家天天吃猪脚就可以不错胶原蛋白。胶原蛋白不是这么简单的，因为简单的服用食物，并不能真正吸收胶原蛋白。胶原蛋白必须要在一定的分子量才能被吸收。所以现在补充胶原蛋白，都是用的胶原蛋白成品。比如现在最好的 UWAYS胶原蛋白，就是进口的胶原蛋白。吸收效果非常好。对于美容、护肤、祛斑、延缓衰老都有显着效果。可以到UWAYS官网看看。切忌一点，补充胶原蛋白不是简单的吃胶原蛋白食物，那样只会让你变成胖子。
胶原蛋白是现在唯一能够立竿见影的看到美容效果的美容品了。其他保养方法，一般很长时间都难以看到效果。而且只有胶原蛋白具有修复的功能，其他保养品都是预防为主，很少能够修复的。同时对延缓衰老效果特别明显。这也是为什么现在胶原蛋白价格不菲，依然有这么多人购买的原因。
3、桃花
古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。 所以如果有条件，可以把桃花拿来泡茶，对护肤效果也不错的。
4、黄瓜
鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。
二、心理治疗
一个女人能不能延缓衰老，有没有一个好心情，对女人美容也是至关重要的。正所谓相由心生，如果内心都是焦虑的，那一定是愁眉苦脸的。那何来好的皮肤呢，那肯定是老得特别快。那只会让你未老先衰的。所以我们一定要保持好心态，好心态并不是一定要让你一天开怀大笑，那样会产生眼角纹的。我们的好心态是指能够以平和心态去面对任何事情。就是做到所谓的不以物喜，不以己悲。
