导读：腰粗肚子大怎样减肥?腰粗肚子大不但外形不美观，而且对健康不利。据统计，腰粗肚子大的人患病几率要远远高于身材苗条的人。那么腰粗肚子大怎样减肥?下面小编跟大家分享一下减肥经验。
笔筒草，中药名，别称：千峰草、锉草、笔头草、笔筒草、节骨草等，本品为木贼科植物木贼的全草。夏季采收，除去杂质，晒干或阴干，切断段。生用。蒙药名， 珠鲁古日一额布斯；别名： 木贼、锉草、节骨草、西伯里。主产于东北、华北、内蒙古和长江流域各省。原植物喜生于山坡林下阴湿处，易生河岸湿地、溪边，或杂草地。菜、接骨草、锁眉草、锉刀草、土麻黄、笔头草。
笔筒草的功效与作用
【药理作用】猪皮下注射南非洲产笔筒草绿色部分的醇浸剂可引起惊厥和死亡。
【性味】甘苦，平。
①《福建民间草药》："甘微苦，平，无毒。"
②《闽南民间草药》："甘微苦，温。"
③《四川中药志》："性凉，味微涩，无毒。"
【功用主治】祛风清热，除湿利尿。治目赤肿痛，翳膜遮睛，淋浊，鼻衄，便血，尿血，牙痛。
①《草木便方》："通气，明目，利九窍，治跌伤，消积滞，止嗽化痰。"
②《分类草药性》："男子平胃火，妇人补血气。"
③《天宝本草》："治赤白云翳，去风，清火，除湿，通淋。"
④《福建民间草药》："明目，益志，清热，利尿。"
⑤《四川中药志》："清心火，去潮热，散云翳。治暴发火眼，涩痛，溢泪及目赤肿痛，并疗鼻血。"
⑥《湖南药物志》："治妇女血崩，筋骨痛，火牙痛。"
【用法与用量】内服：煎汤，3～5钱(鲜者1～2两)。外用：煎水洗或捣敷。
【选方】 ①治火眼：笔筒草、金钱草、四叶草、珍珠草、谷精草各五钱。煎水内服。(《重庆草药》)
②治眼雾：笔筒草，煎水洗并内服。(《重庆草药》)
③治急淋：节节草一两，冰糖半两。加水煎服。(《福建民间草药》)
④治肠风下血，赤白带下，跌打损伤：节节草二钱。水煎服。(《湖南药物志》)
⑤治迁延型传染性肝炎：节节草、络石藤、川楝子各三钱，黄栀根、香茶菜各四钱。水煎服。
⑥治血尿：节节草、羊蹄、鳢肠各五钱，檵木花一两，白茅根四两。水煎服。
⑦治肾盂肾炎：节节草、一包针、车前草，马蹄金各五钱，黄毛耳草、活血丹各一两。水煎服。(⑤方以下出《浙江民间常用草药》)
⑧治疟疾：节节草一钱。水煎服，或捣烂敷大椎穴。(《湖南药物志》)
⑨治跌打骨折：整复后，用鲜节节草一握，调红糖捣烂外敷。(《福建民间草药》)
3餐后搭配塑纤果辅助
精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，是解决腰粗肚子大怎样减肥的一种有效方法。
4六点前吃晚餐
据营养学家和纤体专家所说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。所以，肚子大腰粗怎么减肥好呢?不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦sexy的小腹。
5常做伸展运动
肚子大腰粗怎么减肥?俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。
怎么锻炼腰部和肚子，粗腰大肚子怎么减掉?
要在下面锻炼方法可以瘦全身多余赘肉，改善身体线条，重点瘦腰腹部多余脂肪：
1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟;
2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟;
3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟;
4、原地跳3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟;
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟;
6、原地跳3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟;
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟;
8、原地跳3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟;
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟;
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟;
注意事项：
一，原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢?我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
二，10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。
三，在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。
四，运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。
