导读：减肥新招有哪些？拼命减肥却没有任何成效的你，是否也在为身体僵硬而苦恼呢？如果身体过于僵硬，血液循环也会不顺畅，从而导致新城代谢变慢。这就是瘦不下来的原因。今天小编来介绍下减肥新招有哪些？
据了解，体温每下降1℃，新陈代谢速度就降低12%。身体柔软的人，血液循环良好，体温也较高，体内代谢自然随之活跃。代谢速度快，自然瘦得也快。另外，柔软的身体容易伸展，活动的范围大，卡路里的消耗自然会增加。因此对于减肥的人来说，柔软的身体是不可或缺的。那么，究竟如何才能拥有女性般柔美的身姿？刊文中为我们揭晓了答案。
1、股关节
股关节位于大腿与上体连接处。如果股关节变硬，下半身的血液循环会不畅通，从而导致体内废物残留。不仅如此，脚的活动范围也会变窄，肌肉萎缩脂肪增多。股关节柔软的话，血液循化、淋巴、荷尔蒙的流通都会变好，不仅可以减去腿上肥肉，还会惠及全身。
要使股关节变柔软，只需坚持如下：首先两腿伸直平躺，然后抬起右腿，以股关节为轴心，顺时针、逆时针方向各绕10圈，再换左腿重复同样动作。
2、骨盘
骨盘柔软的话，小腹周围的脂肪会难以附着。两手叉腰，两脚分开与肩同宽直立站好，然后开始做腰绕环运动，左边20圈，右边20圈。或者可以平躺，绷直膝盖，双腿交叉，保持上半身不动；双腿向右倒，坚持10秒；再向左倒，坚持10秒。如此一来，不仅骨盘会变柔软，身体的歪斜也能得到矫正。
3、肩胛骨
肩胛骨一柔软，穿内衣时露出的背部脂肪就不会太明显。使肩胛骨柔软的方法：两脚分开与肩同宽，两手伸直向上伸展；伸展至头顶上，两手交叉使掌心相对，握实，前后左右下压身体；重复数次后，向左向右做环绕运动各3次。
如何？让身体变柔软的方法你学会了吗？另外需要注意的是，在38~40度的温水中泡过澡后，身体变暖血液循环会更加顺畅，这种状态下肌肉很容易拉伸。所以建议运动前先泡个澡，这样效果会更佳。那么快快行动起来吧！为了减肥先努力让身体变柔软。
健康减肥有新招
1.不要只吃一顿大餐
面对食物，我们的想法有时候真的很好玩认为一顿丰盛的晚餐就等同于一天中吃几次少量食物。答案当然是，不正确的。
规律的饮食可以让你的身体在一整天中都有平稳的能量，正因如此，你才不会大吃大喝。
想要打破你一顿大餐的习惯，可以尝试这样做：
有规律的进食这甚至可能意味着你需要设定好一个闹钟，让它每三小时响一次，在它停止以后开始吃东西;
一份健康均衡的早餐，上午九十点钟来一些水果，一份合理的午餐，下午一点茶水和坚果或者蔬菜沙拉，然后是晚餐。
另外，用小一点的盘子吃饭。它会跟随你的脚步，让你感觉眼前有足够的营养。
后，不要把饭锅放在桌子上。自己盛饭，让它离你越远越好。
2.不要节食
什么?想要瘦身绝不意味着一生的沙拉，同时还要学会说不或者是。
吃得慢些。吃得有规律。吃你想要的，但要少吃。
你想要汉堡包吗?那就点一个，然后把它分成三份，把其他的拿走。从贩卖机上买巧克力，吃掉一块，然后把其他的拿走。这绝非浪费食物，而是关心自己。
3.寻找除了食物以外的奖励
在辛苦一天之余，我们可能会拿起一根士力架，并且想"这是我应得的".但是把食物当做一种奖励是一个糟糕的习惯。
当食物变成了奖品，我们把它看的过于轻松，就会经常过度放纵。
所以，好列出其他奖励来替代食物。
4.不要打包太多饭菜回家
饭店那天的晚餐真是太可口了，我们等不及想要把它带回家来作为明天的午餐…或者我们可以…?
根据Ramani医生的说法，打包食物会让我们在没有想清楚的情况下吃得过多。
不知是何原因，人们总觉得剩饭剩菜没有卡路里。但事实上它们当然有，并且因为他们经常站在餐桌边吃，反倒比计划吃得更多。为了避免浪费剩饭剩菜，你可以在你外出就餐的时候点一些开胃品，或者让侍者把菜量减少一些。
如果你真的想要打包回家，就让饭店只给你端上来一半，把另外一半立刻倒入餐盒中，这样你就可以在吃完饭之后带走了。
