导读：哪些性格不易减肥？性格对体重的影响也是至关重要的。什么样的性格可以减肥？哪些性格不易减肥？都是有讲究的，下面小编就来介绍下吧。
性格对体重的影响也是至关重要的。下面，介绍了8种不同性格对体重的影响。
1、冲动任性型。美国得克萨斯大学的心理学教授阿特·马克曼认为：冲动任性的人可能自制力较弱，他们难以拒绝零食或美食的诱惑，因此容易冲动的人，应尽量少储备垃圾食品，并在工作期间少吃零食。
2、可靠和值得信赖型。总是准时、遵循规则，意味着你是个认真负责的人，这会让你更容易坚持合理的饮食和健身计划。但因为考虑得多，如何制定减肥计划反而成了最大的困惑。解决方法就是直接告诉这类人怎么做。
3、情绪容易波动型。这种人比较极端，总认为事情要么很好，要么很差。他们中的有些人是情绪化的进食者，即越是激动兴奋，就吃得越多。因此这些人要学会掌握自己情绪的波动模式，尝试用更健康的方式来排解压力，克服情绪的大起大落。
4、安静型。喜欢处于安静环境中看书的人更容易减肥成功。《聪明的解决方案：基于大脑的最佳性能方法》一书的作者海迪·汉纳说：“性格内向的人考虑问题时较为周到，不容易冲动，这就让他们能更为理性地考虑各种选择。”
5、喜欢社交活动型。喜欢交际的人倾向于把所有压力积聚到一点后再爆发。这种人更容易在人多的地方感到愉快。而这种愉悦会让他们在参加饭局时吃得更多。马克曼建议，这类人应尽量尝试让自己处于不涉及食品的社交场合中，这或许会减少他们摄入的食物量。
6、严于律己型。这类人不会轻易饶恕自己犯下的错误，会坚定地执行健康饮食方案；而缺乏自律的人在不慎出错后，情绪上会出现强烈的负面反应，继续暴饮暴食，使体重飙升。
7、以自我为中心型。在减肥时，自我一点并不是坏事。以自我为中心的人倾向于从自己的角度考虑问题，这就会让他们在减肥时更有动力。另一个方面，乐于助人的人将更多的精力放在了别人身上，因而导致了自己在减肥时执行力较差。
8、随和型。发表在《人格与社会心理学期刊》上的一项研究显示，随大流的人普遍身材较瘦，但在某极端情况下可能会适得其反。随和的人害怕自己的失败导致别人的失望，因为这个原因，他们反而难以将减肥计划付诸实践。
几种不同性格人的减肥方案
1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功：
你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。
预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己：苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操，让身体曲线变好。能缓和气氛，促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择，泡澡流汗可以调适身体达到减肥的目的，如能滴几滴芳香精油，效果更佳，记得出汗后再喝杯无卡路里的茶或矿泉水补充水份。
2、喜欢餐会、重享乐者——写饮食日记自然减少食量：
忘情地吃不会知道自己到底吃了多少，建议制作饮食日记，将饮食内容与分量都记录下来，吃的零嘴也要记下来。每天看看，自然食量就会减少了。同时禁吃油炸之类高卡食物，多吃蔬菜、海藻之类的低卡食物。
香精按摩法或伸展运动：要你为减肥而运动是不可能持久的，假日时不妨去打打球，流流汗，如果运动到肌肉酸痛的话，洗完澡后以芳香精油按摩，荷荷芭油20ml滴上3滴玫瑰香精油混合，搓柔肌肉按摩可以柔软僵硬的肌肉，达到局部塑身作用，平常做些柔软体操软化肌肉，养成天天做伸展运动或瑜伽的习惯。饮食方面先以低卡路里的生菜沙拉或烫青菜来解决饥饿感，不要一下子就摄取高卡路里食物。
3、时而拒食时而暴饮暴食者——改变减肥观，多吃些对身体有益的食物：
当你想减肥时，对“吃”这件事会变得很神经质，这是天性，要叫你改变很难。当你实行无油、拒甜食的减肥法时，多摄取蔬菜、豆类、鱼等对身体有益的食物，自然的甜味食物有缓和紧绷情绪之效，不妨适量摄取，水果、南瓜、热牛奶相当不错。如果遇到新陈代谢不佳，这时就算不吃也无法变瘦，饮食时加些辣椒等香辛食材，引起食欲，同时有活化新陈代谢之效，是天然的减肥食品。
多运动改善新陈代谢：太缺乏运动导致新陈代谢不佳，但运动过度又怕身材太过结实，简单的体操运动比较适合你，目前流行的哑铃体操、腹肌运动都不错，可以紧缩腰部肌肉，让你更有女人味。你也可以利用泡澡方式来改善新陈代谢的状况，温水反复沐浴法能排汗，消除一天的辛劳，同时可消耗脂肪。水温约为39度左右，注意沐浴后的御寒。
4、没耐心，无法持久减肥者——不要随心所欲的吃，要懂得自觉自制：
首先要控制饮食量，先决定吃多少，将所需的量夹到盘子里，吃完不准再夹。食物也需注意，少吃意大利料理或法式料理等高卡路里食物，多吃健康清淡的家常菜。
减肥要有耐心，不可能一蹴而就：首先要改变观念，减肥不会立竿见影，一定要持之以恒。适合你的方法为走路，建议每周3次，每次20分钟以上，走的时间可以慢慢增加，尽量选择上下班时间为宜，绝不要在吃饭前，否则先前的努力全白费。此外，约朋友每周上一次健身房。如果这样做仍不见效的话，建议洗澡时滴一滴玫瑰精油，安定精神就比较有耐心运动了。
5、养尊处优天天美食者——早餐以蔬菜为主：
美食主义的你，喜欢的食物都是多脂食物，如：蛋糕、法式料理等，就算不暴饮暴食，也很容易发胖。如果经常外食的话恐怕纤维质摄取不足，这时当天早餐最好是蔬菜，蔬菜汤、蔬菜沙拉、烫青菜都可以，如此就可弥补纤维质摄取量，有吃点心习惯的人，不妨以水果代替零嘴，既健康又能养颜美容。
多运动，让卡路里维持平衡：如果不运动的话，卡路里的吸收与消耗就无法维持平衡。不喜欢慢跑之类枯燥的动动，爵士舞或芭蕾舞等较女性化的运动比较适合，当你吃得太多时，不妨试试臀部走路运动，这个运动可以活化消化器官，还能结实腰部和臀部的肌肉，美化身材曲线。你喜欢别人赞美你的身材，所以不妨先买些可展露曲线的衣服。
