推荐做法五：木瓜山药玉米汤
木瓜更含有促进乳腺畅通的成份，木瓜对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果。缺乏乳汁的妇女食用木瓜后能增加乳汁；木瓜性温，能调理女性荷尔蒙分泌正常，达到健胸的效果。搭配山药（野生山药尤佳）的摄取，对于调理荷尔蒙分泌均衡与体内环保的效果尤佳！
材料：木瓜，山药，玉米，胡萝卜。
做法：
1、木瓜（木瓜最好是青木瓜）削皮，切成方块。山药削皮，洗干净，切成滚刀块。玉米剥去外壳、须，洗干净，切成块。胡萝卜削皮，洗干净，切成滚刀块。
2、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水（加足水，熬汤中间是不能加生水的）上笼蒸1小时。1小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。
3、取汤碗，放入山药、玉米、胡萝卜，倒入素鲜汤，加少许盐、蘑菇精上笼蒸45分钟。放入木瓜，再蒸15分钟，取出即可。
木瓜山药玉米汤
推荐做法六：眉豆花生煲鸡脚
花生富含维生素E，鸡脚含丰富钙质和胶原蛋白，眉豆利湿，合而为汤有祛风湿、健腰肾之效，此外还能润肤美容，为养生靓汤。
材料：眉豆、花生各30克，冬菇3~5只，鸡爪6~8只，猪瘦肉30克，红枣3枚，陈皮半个，生姜2~3片。
做法：
1、眉豆、花生、红枣去核，陈皮洗净，并稍浸泡片刻；鸡爪去皮、甲，洗净切开，先飞水；猪瘦肉洗净，不必切开。
2、然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可。
