含维生素C的水：柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
二.生活保健篇
防止水分流失，从洗澡开始：
在秋季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。而且洗澡一般不要超过15分钟。
浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样就能有效的预防身体皮肤干燥，引起的干燥性过敏等肌肤问题。
洗脸要留意水温：换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以最好减少洗脸的次数。并且在洗脸时，而最适合的还是用温水，不要太冷也不要太烫。
这样可以保证毛孔充分张开，将皮肤清洁干净，从而赶走各种脸面上的皮肤杂症和问题。
