导读：肥胖如何威胁健康？如今肥胖的问题越来越为普通人所关注。不管男女老少，肥胖带来的危害不仅仅会让我们变得不完美，也往往会影响我们的身体健康。肥胖如何为威胁健康？让小编为你解答。
肥胖的人其认知能力降低速度较快
肥胖的人其认知能力降低速度较快。按通常标准，体重指数（BMI）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方，它在18.5至25之间为正常体重，25至29为超重，30及以上为肥胖。
据英国《星期日电讯报》15日报道，法国科学家对2200多名32岁到62岁的成年人进行了为期5年的智力测验。结果发现，在词汇测试中，体重指数在20及以下的人能回忆起56％的词汇，而那些体重指数30及以上的肥胖者只能回忆起44％的词汇。
科学家还发现，研究期间体重增加的人其认知能力降低速度较快。他们在5年研究结束时所做的测验结果显示，体重增加的人只能回忆起37.5％的词汇，但体重一直保持正常的人的记忆力则没有变化。这项研究的负责人、法国图卢兹大学医院的马克西姆·库尔诺认为，脂肪分泌的激素对小脑细胞有破坏性作用，导致脑功能衰退。此外，肥胖还会使脑动脉的血管壁增厚、血管变硬。
法国科学家的这一研究成果已发表在最新一期美国《神经学》杂志上。肥胖使孩子的免疫功能下降，因此“小胖墩儿”经常生病，尤其是容易患上感染性疾病，如感冒，肺炎等，此外，肥胖还容易引发血脂紊乱、动脉硬化等一系列慢性疾病，胖得越早，代谢障碍就越严重，患上糖尿病、高血压城市等疾病的危险性也就越大。
肥胖由于负重大，容易出现下肢关节损伤。
肥胖儿童的性征发育常常表现异常。胖男孩儿会出现乳房发育、睾丸小，不育；胖女孩则会出现性早熟，如月经初潮提前，月经无排卵等，青春期前的身高较同龄儿高，但最后的身高却偏低。
肥胖易引起其它多种疾病：
1、肥胖易导致各种血管疾患。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危 害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重 肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。
2、肥胖易诱发糖尿病。
虽然不能说肥胖是 引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾 病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
3、肥胖易引起运动系统疾患。
肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着 多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
4、肥胖易引起其它多种疾病。
肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝 脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等 多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。
如何拒绝肥胖保持健康？
1、形成良好的饮食习惯
良好的饮食方式是保障我们身体健康的关键，要学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果。
2、晚餐少吃，减少肥胖
晚餐吃的过多时人体就会产生多余的热量，时间长了会造成皮下脂肪过盛，身体自然会出现肥胖，所以要尽量避免晚餐大吃大喝。
3、养成晚锻炼的习惯
老话说的好：“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后运动对于身体健康的重要性。晚饭后进行适当的身体运动，可以使体内脂肪氧化消耗，长期形成习惯，自然而然减少肥胖的产生。
4、保持充足睡眠，提高睡眠质量
由于生活节奏的加快，精神压力的增加，人们睡眠的时间就会减少，睡眠的质量也就会降低。长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，并导致人体对进食产生错误判断，不知不觉中就吃进了多余的热量。
5、学会自我调节，保持情绪稳定
良好的情绪是保持人体内部系统生理功能正常运转的条件，而生理系统的正常运转是人体结构包括肌肉保持平衡发展的关键所在。因此我们应该学会调节并有效控制好自己的情绪，保持比较稳定的情绪状态。
小编有话说：现如今，肥胖的问题越来越成为人们日常生活中炙手的话题之一。随着美食诱惑越来越大，人们的口味也越来越多变，肥胖问题当然也不容忽视。想要有一个好看的体型和良好的身体状况，我们平日里应多注意饮食问题，远离肥胖。
