导读：气功减肥法有效吗？气功减肥是我国一种非常独特的减肥保健方法，近年来受到很多减肥人士的追捧和喜爱。气功减肥法有效吗？我们一起来了解一下。
气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。
气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床，颇受患者欢迎。
练气功减肥，既不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握，无副作用，无明显饥饿感。通过练气功，使往意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同咐由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。这说明，气功不是靠单纯减食而减肥，而是靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥的目的。
气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。气功减肥好吗？我们必须科学地看待这一问题。
气功减肥是否靠谱
气功减肥并不是气功能减肥，它主是要求参加者不吃食物。不吃食物就会产生饥饿感，断绝了食物的来源以后，机体就会动用脂肪分解来供给能量，从而形成了代谢性酸中毒的改变，身体随之出现一系列的不适感。
在此基础上，通过气功锻炼，使注意力转移到气功要求的意念上去，在一定程度上减轻饥饿感，同时由于气功锻炼具有调整自身功能的作用，从而可减轻因饥饿引起脂肪分解造成代谢性酸中毒的症状和感觉。营养来源少了，体重自然就减轻了。与其它减肥疗法比较，气功减肥与绝食和半饥饿疗法有许多相似之处。
根据上述原因，我们认为对轻中度肥胖来说，气功减肥并不太好，仍应以运动和饮食控制为好。而对重度肥胖来说，用气功减肥会有一定的效果，但也应注意偏差及意外。
掌握好呼吸方法你也能成功瘦身哦！
提气式
Step1： 平稳地坐在椅子上，挺直背部，两手轻轻地放在大腿上。
Step2 ：吸气时提肛，呼气时放松并延长吸气时间。
这样每天重复动作10分钟。
摆头式
Step1 ：右手绕过头部按住左边太阳穴，吸气的时候头部向左转，将气憋住2秒。
Step2 ：慢慢地吐气，并且将头部转向正面。
以同样的方式向另一方向重复。这样左右反复为一组，每天持续做10分钟。
腹压式
Step1： 两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧，利用腹式呼吸的方法反复呼吸。
Step2： 用手掌轻轻地按摩腹部。
两组动作分别进行5分钟。
俯仰式
Step1：站姿，抬头挺胸，双手叉腰。
Step2：吸气时，将身体向前倾，让后憋住气约2秒。
Step3：慢慢地吐气，并将身体微微向后仰。
这样每天重复动作10分钟。
有关练气功中的注意事项
1、练功时先摆好姿势，并检查一下身体各部位是否自然、放松。如姿势不自然，应纠正之。
2、对一些不易放松的部位，在功前准备工作中，可先做一些自我按摩。
3、练功时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在初练时如感到呼吸不畅，可以轻轻开口呼吸几次。
4、思想入静是一个相对的过程，在练功时要注意不要过分硬练，要因势利导，循序渐进。
5、练气功必须要有信心、决心、耐心与恒心。
6、练功中如有突然巨响发生，不要惊吓，可先开目镇静一下，继续练功。
7、练功中如感到某些部位有些温暖，麻电样、酸胀或沉重等感觉，这是练功中常见的反应，任其自然，不要由于注意这些感觉而中断练功。
8、练功后感觉头脑清醒、精神舒畅、手脚温暖、四肢轻松等，这是练功效应现象，说明气功已经发挥作用。
9、学习气功，必须有医师或专家指导，方能迅速收到效果。
对轻中度肥胖来说，气功减肥并不太好，仍应以运动和饮食控制为好。而对重度肥胖来说，用气功减肥会有一定的效果，但也应注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人，使用气功减肥，会使机体脂肪酸大量分解，血液中的脂肪酸过高，呈现严重的代谢性酸中毒，对全身的损伤和危害则明显地大于减肥效果。
