导读：如何预防衰老你知道吗？大家都希望自己能够青春永驻，不会衰老，那么我们平时应该如何预防衰老呢？下面小编为你介绍如何预防衰老。
搓以下部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。
搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
预防衰老方法
很多女性都在祈祷自己能永葆青春，而预防衰老就是脸部保养的必修课！那么，怎样才能让娇嫩的容颜永不凋零呢？答案就在这里，想要知道就赶紧过来看看小编为大家汇总的几个抗衰养颜小秘密吧！
抗衰养颜秘密一：多吃菠菜更年轻
经最新研究表明，每天吃30克的新鲜菠菜，比喝3杯红酒的抗衰老效果还要好！这是为什么呢？要知道菠菜富含维生素E，它能有效阻止机体内氧化过程，也有助长寿，因此多食用些菠菜能有效的延缓衰老，让你的容颜变得更加娇嫩
抗衰养颜秘密二：做脸部操消除皱纹
给脸部做操就能抗衰老，这可不是瞎说哦。当你将双唇紧闭向两侧微拉，尔后缓慢将嘴巴张呈“O”状，反复练习就能让你的脸部细胞得到激活。据说这样能让脸部变得更富弹性，让你远离皱纹烦恼！
抗衰养颜秘密三：吃核桃能预防衰老
对女性而言，核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，让乳房远离疾病等。经研究发现，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老、疾病等烦恼！
抗衰养颜秘密四：多补充玻尿酸
抗衰保养怎能少了玻尿酸，它是“天然抗衰因子”，能够给肌肤强效补水，同时提高肌肤的修复能力，那怎样补充玻尿酸才更安全有效呢？专家表示，市面上的确有很多富含玻尿酸的产品，可单独的肌肤补充玻尿酸，抗衰效果是十分缓慢的。要是同时给肌肤补充玻尿酸和胶原蛋白，那抗衰功效就能得到大幅度提升！
抗衰养颜秘密五：胶原蛋白是抗衰必备品
很多女性都知道，胶原蛋白是抗衰必备品，可很多人都不知道，只有小分子胶原蛋白才能让肌肤更好的吸收养分，从根本上解决肌肤衰老问题！市面上只有少数保养品是蕴含小分子胶原蛋白的，而苏玛素正是其中的佼佼者，只要轻轻涂抹就能让肌肤变得更有弹性，长期用还能有助于减龄哦！
抗衰老护肤步骤
1、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。
2、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
3、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。
4、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
5、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。
7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
8、坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
