导读：脚底按摩促进减肥吗？人的脚底布满了不同功效的穴位，脚底穴位按摩能够刺激血液循环，快速燃脂瘦身，因此备受减肥人群的青睐。那么，脚底按摩促进减肥吗？
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
推荐4种脚底按摩法：
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、睡前按脚底涌泉穴
脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。
涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
4、按按脚踝促进代谢
通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
太溪穴，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
简单穴位按摩减肥法
双腿浮肿对于久坐的人来讲那是件再正常不过的事了，那是肌肉得不到锻炼而血液循环不好所导致的，下面小编就给大家推荐四大穴位按摩法，不仅可以让你的双腿不再浮肿也可以使你达到减肥瘦腿的目的哦~
1、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
2、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
3、压三穴减肥法
(1)中脘穴：中脘穴位于胸口与肚脐中间的位置，平时经常压些穴能提高胃部免疫力，加强身体抵抗力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
4、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
其实除了按摩外，日常的小运动也是必不可少的，比如散步、快走，这些都可以根据自己的需要来选择，平时多走走可以平和气血、舒活筋骨、为日后的减肥打下良好的基础。
