导读：身体发胖的原因有哪些？你知道吗？不仅吃得多、动得少是导致肥胖的因素，姿势不对也有可能使你身体发胖哦。那么，下面让我们来看看这些导致发胖的因素及应对措施吧。
脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对。
错误姿势导致肥胖
1. 扣肩驼背破坏女性曲线
扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉!
2. 颈部皮肤松弛的原因
经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。
3. 坐姿不当导致腹部游泳圈
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。
4. 站姿不当导致臀部松弛下垂
站立时腿放松没劲，上半身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外迾开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗。
正确姿势调整
1. 调整坐姿
收腹挺胸，便能减去聚积于腹部的脂肪。适合腰围大于臀围的那种有“将军肚”的人。
随时提醒自己挺胸、收腹、直腰，坐如钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4至5次快走、慢跑、健身操等有氧运动，促使心肺功能和肌肉耐力的体育锻炼，更能阻止脂肪聚积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。
2. 转动脚踝
错误的走路方式是造成下肢姿态失衡的重要原因之一，只要稍微注意一下自己的走路方式，就有利于矫正下肢姿态失衡。要点是走路时步伐要大，要充分让脚踝活动开，这样就能运动到腿部的全部肌肉。加上运动效果提升，容易绷紧肌肉，对增强下肢肌肉力量有益。切记不要用屁股或大腿内侧用力走路，即克服内八字或外八字脚走路。
3. 放松肌肉
下肢体姿失衡常常是因为腿部肌肉运用不正确，因此学会正确的运动动作，拉压因过度使用而显得发僵的肌群，可以矫正下肢体姿失衡。不只这样，还有助于脂肪燃烧。
训练如下：试着腿部往前伸直而坐，左膝弯曲置于右大腿上。右手抓住左脚踝，左手放在左腿膝盖上，将膝盖尽量往下压，维持5秒钟，左右来回做3次。
办公族“保健操”13招
坐办公室时间，最好一个小时就要起来走一走，远视远处的楼房，做做健身操、早操等。针对白领、办公一族的职业病，头、手、脚的伸张运动都可以防止职业病，特意介绍数套简单实用的办公室“保健操”。
1. 双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。
2. 扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。
3. 炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4.“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5. 肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6.“伸懒腰”，反复数次。
7. 双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
8.“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
9.“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
10.“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。
11.“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
12. 散步。
13. 不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。
身体发胖的原因有哪些？吃得多、动得少，甚至姿势不对都有可能是导致身体发胖的因素呢，想要身材苗条美丽的你，记住了吗？
