导读：夏天到了，你喜欢晒太阳吗？如果你喜欢就要学会警惕皮肤老化。皮肤的衰老及老化是因为太阳长期的照射而成，因此要防止皮肤衰老，一定要学会怎么防晒。想要知道如何警惕皮肤老化，注意以下细节哦。
有人夏天怕晒太阳，有人却爱晒太阳，特别是爱旅行的人，他们慢慢地受欧美人的影响，喜欢享受太阳的颜色。经常晒太阳小心出现光老化，其表现为深皱纹、肤色不均、色斑等，比自然老化更可怕。
1、紫外线辐射是主因
皮肤老化有内外两种：由基因控制的细胞新陈代谢衰退导致的皮肤自然老化，我们称之为自然老化；因外界环境因素导致的皮肤老化，我们称之为外在老化。光老化是皮肤外在老化最主要的形式，而紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤（如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等）。
光老化的损害多大？面部容易出现很多的问题，诸如色素异常（老年斑、日光性黑子等）、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等。但是只要细心地观察一下，身上的皮肤仍然年轻靓丽。为什么？这说明我们面部的这些改变并不是真正意义上的老化，而是光老化。
2、内外预防光老化
预防皮肤光老化，最关键还是防晒。
躲避。减少日晒、限制紫外线照射的时间；
防晒霜。躲避毕竟只是暂时的，涂抹防晒霜可以增强防晒效果。但6个月以下的婴儿不宜用；抗氧化剂。除了外在的隔离，你还需要给肌肤穿上内在的防护甲衣——服用抗氧化剂，这是防止皮肤光老化损伤的有效方法。常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等。
3、为什么皮肤会衰老?
简单地说，皮肤衰老发生在胶原蛋白及弹性蛋白(皮肤的主要成份)衰退时。衰退的主要原因是来自太阳的紫外光和自由基所做成的损害，皮肤出现皱纹及松垂。当年龄步入中年后，弹性蛋白数量大量减少，从而使皮肤加速衰老。所以随年龄的增长，皮肤变得日益脆弱。
皮肤的衰老其实主要因长期受太阳光线照射日积月累而成。当然年纪渐长也是衰老的一个原因，但就不及阳光的损害来得严重。假如大家不相信，可以试比较面部(常受太阳照)和臀部(不受太阳照射)皮肤的质素。大家不难发现臀部皮肤是柔软嫩滑很多的。
4、我们的日常生活中有很多因素会损害我们的肌肤的哦，下面就一起来看看哪些因素会影响我们的因素，如何解决肌肤老化的问题呢。
曝晒会破坏皮肤基层的弹性纤维和胶原组织，使皮肤变黑、变松、过早老化而出现皱纹。
吸烟者比不吸烟者要提早数年出现皱纹，这是因为尼古丁会促使皮肤收缩，减少血液和氧气对皮肤的供应，并降低皮肤排除废物的速度。
久坐不动，缺乏体力活动的人，容易造成皮肤老化，而提前产生皱纹。
肉类吃得过多，则会使血液的酸度变高，随汗排出就会侵害皮肤，使其失去弹性，尤其是面部皮肤，会显得松弛无力。
5、止皮肤老化方法
（1）、注意保护皮肤，避免恶性刺激，使皮肤保持湿润。
多饮水(每天6~8杯)，少饮咖啡、可乐、浓茶等，最好饮矿泉水和低钠苏打水。
（2）、每次洗脸洗澡之后，应立即使用护肤膏。
冬季干燥，室内应放些水，以增加湿度。在饮食方面，应多吃含营养的食物，各种含维生素A, C的水果、蔬菜等，多吃些粗加工的粮食和粗粮，因为麦谷糠皮内含有维生素E、锌和硒，益于皮肤健康。
（3）、常吃碱性矿物质的植物性食物。
使血液变成微碱性，血液里的乳酸就大为减少，不致侵蚀皮肤;钙等矿物质还能把血液里有害的污物清洗掉，使全身各个器官的功能活泼，充满生气，皮肤也就自然柔韧光滑、颜色红润了。
