导读：如何瘦身效果最好?每个爱美的女性都想拥有完美的身材，但是由于现在的白领长时间的坐在电脑前工作，因此身上脂肪越积越多。究竟，如何瘦身效果最好?小编为你揭示小时代女王郭采洁窈窕瘦身宝典。
电影《小时代》中顾里扮演者郭采洁之前可谓是圆圆脸，虽然这样看起来挺可爱，但是却不性感窈窕。可她减肥后在小时代里，可谓是窈窕性感，如此完美的身姿让人 羡慕不已。很多MM都想知道，小时代女王郭采洁是如何减肥的?她有着怎样的瘦身宝典让她这么快就瘦出范呢?想知道，就跟小编一起探究她的明星减肥方法吧!
如今戏已杀青，曾经的甜蜜歌手郭采洁是如何被郭敬明选定，跃然变成这个冷漠高贵的“黑天鹅”，一起跟随小编来探究“GOOD里”的瘦身秘籍。
本来就有水肿体质的郭采洁对于瘦身可是一点都不马虎，看过她小时候的照片不难发现，郭采洁有些baby fat。郭采洁自己说她人生中最认真的两件事就是自己的身材和感情。虽然身边的人总是说她都这么瘦了，为什么还要这么认真地瘦腿和瘦手臂。每次看到路上的 女孩穿著曲线曼妙的紧身裤，她都会心里头偷偷的惊呼：好美喔!看了就想要向她看齐。全身上下郭采洁最care的就是腿部的线条匀称和纤细，这样穿紧身裤才 好看。
姐妹淘的减肥妙方：运动+逼汗
在高中阶段，郭采洁就已经开始和身边的姐妹淘一起研 究如何运动逼汗排水的好方法。就是在跑步前在小腿上包一层保鲜膜。等到运动到出汗之后，就可以把保鲜膜拿掉，以防皮肤被闷过头，反而起疹子。其实，穿布料 厚一点或较保暖的运动裤替代也是可以，只要能达到逼汗效果的衣物都可以。
中医师的减肥方法：敲敲打打促进腿部循环
这 个方法是郭采洁从中医生那里学来的，将手握拳，在腿部的外侧即胆筋所在位置，从上到下进行敲打。力道要够，也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。接着， 在大腿内侧，一样用拳头，由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。每天坚持一边敲打五分钟，一段时间过后腿部线条就会更加明显。郭采洁觉得这招觉得 还蛮适合久坐办公室或是爱读书的女生。
私家减肥心得：双手转圈圈掰掰肉再见
双手转圈消拜 拜肉方法是郭采洁自创的，预备动作是，双手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往内弯，在胸前集合，左右手前臂此时呈平行状。开始由内而外，以转 圈圈的方式，慢慢的转动左右手的前臂(两个拳头像是两颗星球在互绕)，转圈的速度要放慢一点，才会运动到蝴蝶袖的肌肉。每天转一百下到一百五十下，一个月 后掰掰肉就不会来纠缠了。
减肥瘦身无非就是饮食加运动，但运动饮食方法不一样，达到的效果也不一样。要想减肥就从自己日常饮食及生活习惯做起，掌握自己的每日热量进出，这样做你想不瘦都难。如果还是不懂如何减肥，不妨偷师小时代女王郭采洁的瘦身秘籍。
除了上述女王郭采洁的瘦身方法外，下面的瘦身方法也是非常好的哦!
一、每日减肥，从早餐开始
春季减肥在饮食上是至关重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁，这些都是有助于新陈代谢的饮品哦!
二、饭前吃水果，轻松甩油脂
常言道：想瘦身，饭前果。这是有一定的科学医据的，吃饭水果有助于肠胃蠕动速度，吃掉的食物可以充分在胃肠中消化干净，当然不易发胖。
三、睡前4小时，不进食
人在休眠状态下新陈代谢能力下降，胃肠蠕动率降低，食物容易推挤在腹中，不仅影响消化功能，还容易增加腹部赘肉，春季减肥的常识中可是重中之重。除此之外，睡前2小时也不建议大量喝水。
以上就是有关如何瘦身效果最好的一些介绍，相信很多人都清楚了，想要了解更多有关这方面知识的可以关注，更多精彩内容等着你，瘦身的方法虽然有很多，但是不坚持下去也是没有效果的哦!
