Q：皮肤老是呈暗黄色，22岁的人按道理不应该这样的啊，平时不挑食的应该排除营养不良吧！请教怎样改善皮肤黄、灰暗还有斑点 ？
A：1、如果说您的皮肤一直是暗黄的话，建议您先去医院做一个全身检查，看看肝，脾之类是否健康，如果正常的话，那你就该好好做个保养咯。针对你皮肤想改善的问题用些有针对性的保养品，调整好肤色，你知道吗？脸上的皮肤可以和身上最白的地方一样白哦。
2、应该是血虚吧，想改善的话可以多吃点养气补血的食物，红枣桂圆煮水喝，一天三到六个，每天晚上热水泡脚半个小时左右，如果还有手脚冰凉的话，还可以做点当归生姜羊肉汤。晚上也可以做点豆粥喝，红小豆，黑豆，小米，大米一起熬粥。还有注意休息，晚上不要熬夜，长期坚持，应该会有好的效果，还有不要吃刺激性的食物，清淡为主。
3、我的皮肤也很黄，特别是脸，除了用美白系列化妆品之外，我早晚还喝蜂蜜水，而且按时睡觉。听我朋友说我的皮肤改善了很多。
总的来说，要改善皮肤黄的问题，饮食上应该选择各种水果，适量海产以及全谷类，少吃畜肉类，少吃盐，多吃含VitC丰富的水果蔬菜。从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。生活上保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力。定期做皮肤护理去除多余老化角质。防黑色素就要做好防晒工作，隔离霜、防晒霜你一定要用。
