导读：每天起来都觉得肌肤没有死气沉沉的，没有活力，不知道你是否也有这样的感觉呢？那么应该如何快速提升肌肤活力？下面小编就教你：如何快速提升肌肤活力
几种脸部按摩方法
1.按揉脸部：
先将4个手指轻放在下巴的中央，然后从下巴的位置开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼开始往太阳穴，以上下锯齿状的移动按摩法轻轻按摩肌肤，记住动作一定要尽量轻柔缓慢。
2.按揉额头：
由太阳穴开始往额头中央方向，仍然以上下锯齿的移动按摩的方法轻轻按摩额头肌肤。要求还是动作要缓慢。改善血液循环起到紧致肌肤，美白的效果。
3.逆向按揉：
然后从太阳穴往下巴的方向沿着发际线再进行几次逆向的上下锯齿状的移动按摩动作。手法遵循前例，要轻柔缓慢。可以帮助淋巴代谢和清除体内的垃圾，让肌肤更加美白健康不易长青春痘。
4.展开脸部：
这一步动作主要是为了让脸部肌肤更加镇静放松，你可以用食指、中指及无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟即可。可以更快的去角质。
5.下巴提拉：
这个动作需要你以整个掌心及指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆按摩，沿着下巴慢慢滑至下巴的右侧，然后再以左手从右耳下进行包覆，也是沿着下巴慢慢滑至下巴左侧，这样交替动作3-5个轮回即可。
按摩的时间：
由于按摩结束后，脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行。这样的美容护肤方法效果更好。
按摩的准备：
洗脸或出浴后，脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机。肌肤在洁面后角质柔软，按摩的效果加倍。
按摩的基本动作：
按摩的基本动作是“搓”、“敲”、“捏”。
搓，须按肌肉的方向和血液的流向进行。要点是在眼睛周围成圆圈状擦搓，鼻梁两侧上下动，其余部分从中间向外搓；敲，用手指肚敲击，它比搓更简便，最适用于预防眼角的皱纹；捏，当你想加速两颊血液循环时使用的手法，用拇指和食指捏很有效。
这三种手法可以单独使用，但最好配合使用，注意的是手法一定要轻柔，以脸部感到有压力为宜。
PS:按摩不能“干搓”，一定要先涂上一层按摩霜，也可以涂一些化妆专用的橄榄油。按摩霜或橄榄油的作用是使脸部皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤毛孔粗大，粗糙。
如何唤醒肌肤活力
每天8杯，补充水分
深秋时节，气温越来越低，雨量减少，在燥气中暗含秋凉，因此身体最先表现出来的特征就是缺水，补水是让皮肤润泽的重中之重。最健康的饮品当属白开水，即煮沸3分钟，冷却到30度左右的水，此时水中的有害物质（如氯气）基本消除而营养物质也被保留下来。每天8杯水是指每天摄入总水量相当于8杯水的量，包括摄入的水果、蔬菜、例汤、牛奶等等。当然，瓶装饮料、速溶饮品绝不是补水的好东西！
及时排毒，让纤维素帮忙
每天吃进肚子里的东西有一部分会变成废物和毒素，如果这些坏东西不能及时排出体外，皮肤就会变得发黄粗糙，脸色当然不会好！除了每日清晨一杯温开水以外，粗粮和纤维素都是帮助你胃肠工作的好东西，三餐必须摄入一定量的五谷杂粮、应季蔬菜；餐间要适量吃些应季水果或者干果。秋燥容易便秘，就让食物来帮我们解决这个问题吧
午后小睡，精神活力加倍
工作再忙，中午也要小睡一会儿。别觉得中午聊QQ上开心就能缓解疲劳，当时是开心的不得了，可一开始工作，疲劳困倦就一股脑的找上门。不如关上电脑，让眼睛和大脑都彻底的休息一下！午休能让身体在一天的紧张工作中得到调整，下午的工作状态和效率也更高。准备一个软软的垫子，哪怕是闭上眼睛，趴一会儿，也是很有效果的！
有氧运动，让气血动起来
让气血活络起来，精神气色自然也会好很多。一周4-5次，每次30分钟以上的有氧运动，是保持青春活力的不二法门。如果忙的没有时间运动也不要紧，以“步”代“车”就是最经济最方便的运动方式，下班后小步慢跑或者快走到车站；晚饭后别做“沙发土豆”，边做伸展运动边看电视；也可以把家务变成运动的一部分……都是不错的选择呀！
补充铁剂，气色更加红润
女人是靠血养的，血气不足时，肤色就会黯淡无光。铁可以帮助身体形成更多的血红蛋白，帮助红细胞提高携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。动物肝脏是补铁最好的食物，吸收率也很高，如果不喜欢食用动物肝脏，羊肉、黑木耳、蛋黄、樱桃都是补铁效果不错的食物。
