导读：松子清肠润肌肤你知道吗？下面小编就来介绍下松子清肠润肌肤吧。
1、松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2、大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3、白菜止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
4、粥护胃补元气。粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
5、海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
6、荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
清肠去脂食谱
一、饭前汤
很多人多对汤是饭前喝还是饭后喝有疑问，我们这里为了清肠去脂，是选择饭前喝，而且民间有“饭前喝汤赛过药方”的说法。饭前汤可简单也可丰富，这里给大家介绍2款饭前汤。
1.萝卜粉丝汤
第一步取食材，萝卜、粉丝(温水浸泡)、葱、姜、盐和油等调味料。
第二步烹调食物，热锅放少量的油，爆香葱姜，然后放切条的萝卜炒制，待萝卜炒出少量水分，加水适量。烧开之后放入粉丝，加盐调味即可出锅。
2.决明子海带汤
第一步需要的食材，决明子、海带、瘦肉、盐、姜等。
第二步处理食材，海带中容易含有沙子，所以一定要清洗干净，切成2厘米宽，8厘米长的段状。瘦肉切丝，简单焯水。
第三步烹调食材，热锅放少油，生姜爆香之后，放入瘦肉、海带、决明子，加水，大火烧开，然后小火煲熟即可调味出锅。
另外，决明子海带汤还有另外一种吃法，利用海带丝和决明子一同开水浸泡，代茶饮，功效不减。
以上就是松子清肠润肌肤，想要好的肌肤的女性一定要尝试下哦。
