5、单身者要做好性保健和体检
性空窗期”和“性待业期”人士要做好性保健，定期体检，防范和生殖系统相关的疾病。如果打算继续保持单身，应定期释放性需要。就像两性知名品牌lelo一直提倡的那样，合理的性生活能够让人身心更加健康。所以建议单身人士自慰，适度自慰是有益身心的。要避免一个误区，即拿别人的标准来要求自己，因为有人每天自慰一次没问题，有人三天一次还会喊累。判断自慰适度与否的标准在于是否感到疲惫，并因此影响次日的工作和生活。有些单身人士更倾向于采取转移注意力的方法。不健康的对于性欲表现更为明显的男性来说，不妨采取运动、洗冷水浴等方法转移注意力，但这也只是权宜之策，最好的解决办法就是尽快找到自己的伴侣。
二、性生活前的注意事项
1、大悲大喜不宜过性生活
这样爱两性专家表示，人体若是受到足够强的刺激后，就会表现出心跳加快，血压升高、头痛等症状，而性生活也是一个神经兴奋刺激的过程。当兴奋加上兴奋后，对中老年人会造成不适，轻者出现心慌、头晕等，重者可能会引起心脑血管意外，甚至还会危机生命。所以，当你情绪激动时，最好不要有性生活。
2、热水澡后不宜马上过性生活
这样两性专家表示，当人洗完热水澡之后千万别急着享受性生活，最好隔半小时再进行。根据研究发现，温度超过33℃后，皮肤的感应度就会开始下降。而热水澡的水温一般在38-40摄氏度之间，这样就会降低皮肤的感应度。
3、雷雨天不宜性生活
雷雨天的气压较低，有的人会感到胸闷、气短，如果还坚持过性生活的话，很有可能会引起阳痿、早泄等疾病，影响以后的夫妻生活。
4、性生活后莫忘暖好肚子
性生活之后，若不及时给肚子保暖就会容易出现宫寒、痛经，也可能会造成性欲低下。宫寒还会令女性白带增多，诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等。而男性则会出现前列腺炎的症状，以及遗精、勃起不坚等性功能障碍。
