乳房疾病是威胁女性健康的一大杀手，怎样才能减少乳腺疾病的发生，预防才是关键，养成健康的良好生活习惯是每个女人保证健康的基础。
1.信奉“女人的胸就像海绵里的水，挤挤总是有的”
殊不知长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间使胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
与其挤胸，还不如拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。
此外，平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品，对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
2.喜欢戴蕾丝过多与化纤质地的文胸
好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。
另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。
用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
3.认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人
为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证乳房周围血液循环畅通。
4.自检是预防乳腺疾病的好方法
自我检查乳房，是早期发现乳腺疾病的最好方法。没有受过专业训练的普通人，自查的误诊率很高。要么有病摸不出来，耽误治疗。要么就是没病却自认为摸出了毛病，引起不必要的恐慌。因此建议女性每隔一年到正规医院做一次乳房彩超等检查。有良性肿瘤的患者3个月检查一次，做到早发现、早治疗。处于青春期乳房发育阶段的女性以及职场白领，学习、生活中若遇到压力，要学会减压，保持良好心态，预防乳腺疾病的发生。
