导读：影响男性生育能力的食物有哪些？大家也许只知道食物的好处，可能不知其中还藏着一些隐患。那么影响男性生育能力的食物到底有哪些呢？小编这就来告诉大家，希望各位引起重视。
一、影响男性生育能力的食物
一个男人如果没了生育能力，那将是给一个家庭带来了“灾难”，影响男性生育的最大原因就是饮酒。那么，男性如何健康饮食呢？今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文章中看看，影响男性不育的因素有哪些吧！
1、这些食物影响男性生育力
（1）啤酒
如果男性已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
（2）咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生理等与夫妻生活相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为夫妻生活的质量减退。
（3）奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对生殖的活跃性产生负面影响，中断生殖能力在身体内的反应过程。
（4）可乐
在炎热的夏天喝上一杯冰凉的可乐那是一种很美妙的享受，可是很多人不知道可乐也有着影响男性生育的作用。
（5）芹菜
青翠爽口的芹菜，是人们餐桌上常见的青菜，作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜，它的降压作用也为人们所熟知。
芹菜是种营养丰富，具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。但据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制生殖器的生成，从而影响生育，会减少受孕的几率。
健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，生殖能力明显下降甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
（6）豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的生殖能力明显下降。
大豆制品对男性生殖系统有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
（7）炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性生育能力下降。
此外，重金属镉、农药残留均对生殖器产生毒性。
（8）猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。
研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
（9）肥腻食物
肥腻食物易伤脾胃，脾胃运化失常又会导致精气不足、精亏血少、体虚气弱等，从而使夫妻生活质量减退。过多食用油腻食物也会加重脾胃负担，酿生湿热、流注下焦、扰动精室，也不利于男性生育。
（10）寒凉食物
过多食用寒凉食物会使肾阳不足，生育功能减退。菱角、茭白、兔肉、猪脑、水獭肉等对生育功能也极为不利，常吃会出现生育功能减退。
（11）太咸食物
医学研究证明高血压、激素之间存在密切关系。太咸的食物会伤肾，使血管提前衰老，弹性减弱，导致血液充盈量下降，。
（12）加工食品
肉类食品在加工过程中会产生多种化学物质，如果大量食用了带有多种化学物质的肉制品，就可能影响男性生殖能力，不利于妻子受孕。
（13）油条
油条是男性常吃的油炸食品。油条中的明矾会影响生育，过多食用油条也容易导致人体内铝元素的超标，铝元素的超标又会影响男性生育。
（14）海鲜
香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。
提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响生殖器的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。
2、常喝一物的男人当心做不了爸爸
对于喝酒，不少男性朋友都有这种嗜好，似乎不懂得喝酒都不算是个真正男人了。家里聚餐要喝，出去聚会也要喝，无酒不欢，男性朋友也是乐在其中。然而，经常喝酒是会影响生育的，长期饮酒可引起慢性的酒精中毒，导致不孕。
（1）喝酒为什么会影响生育
当男性大量饮酒后，在短时间内大量酒精被吸收进入血液循环，对全身各系统组织都有较大的危害。由于人的生殖细胞对一些化学物质（如酒精、棉酚等）和物理因素（如过热、较强电流、超声波等）的刺激特别敏感，所以当受到酒精毒害的生殖细胞结合形成受精卵后，它的生长发育往往不够正常。
（2）喝酒对男性危害十分严重
研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现生殖器萎缩，导致生殖能力下降。而且，醉酒一次让男士生育能力受到的伤害如果要恢复到喝酒前的生育能力，至少需要三个月。对于有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可以让妻子受孕，以保证胎儿的健康。此外，喝酒会导致生殖畸变率升高，妻子怀孕几率大大减少。
可见喝酒过多对于男性朋友的危害是十分严重的。
A、饮酒可能导致身体营养素缺乏
喝酒的时候，很多人就只顾酒劲上来，兴奋地谈天说地，却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物，可能在人的体内产生热量，但是却没有一定营养素。所以，长期大量喝酒的人，身体往往会每况愈下，缺少营养。经常喝酒也会使人变得食欲下降，伤害胃粘膜。
B、饮酒会导致肝病
白酒中的乙醇，对于人体存在很大的毒害。而身体排毒的器官就是肝脏，对于长期大量喝酒的人来说，肝脏细胞是很容易受到损伤的。一旦肝脏代谢出现问题，就可能引发肝病，如酒精性肝炎甚至是肝硬化。所以经常喝酒的男人，一定要注意保护肝脏，可服用保肝护肝的养肝片，能加速酒精分解，减少酒精对肝脏的损害。
C、饮酒会威胁生命
喝酒会破坏男人的中枢神经，当喝酒达到一定量之后，人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。这也是我们经常看到街边躺着的醉汉的原因，如果喝到林酊大醉，人就会失去知觉，昏迷不醒，最直接的危害，是可能威胁到生命的。
有一些常年饮酒的患者，还会形成难以戒掉的酒瘾，这对于自身和家人来说，都是很大的困扰。所以，在喝酒的时候，要注意控制量，千万不要嗜酒、与人较劲而去拼酒。这样不理智的行为，很可能带来无限的后患。因此，在饭桌上千万牢记，多吃菜，少喝酒。
D、饮酒会影响神经系统
酒精可使大脑皮层萎缩，大脑功能障碍，出现精神神经症状，意识障碍等。
3、提高男性生育能力的食物
（1）西红柿
西红柿是抗氧化剂番茄红素的食物来源之一，可以显着改善精子的运动性，番茄酱搭配橄榄油促进该脂溶性抗氧化剂的吸收。
（2）核桃
核桃富含omega - 3脂肪酸，研究表明，每天吃2.5盎司或75克左右的核桃可以增加精子活力、运动和形态。搭配调味和沙拉可以帮助控制血糖水平。
（3）南瓜籽
南瓜籽富含锌和其他几个重要的矿物质、维生素，对于精子和睾丸激素的产生很有帮助。将有机南瓜籽洒到谷物、沙拉和果汁上，非常美味。
（4）小扁豆
扁豆是最丰富的叶酸食物来源之一，对女性生育能力很重要，对男性生育能力也同样重要。人们已经发现，男性从饮食中摄入的叶酸量越低，精子染色体异常率越高。扁豆也是素食蛋白质和纤维的来源，亚洲香扁豆烤鳕鱼，美味而且营养丰富。
（5）蓝莓
蓝莓是力量的好来源，含有抗炎抗氧化剂，包括槲皮素和白藜芦醇。研究表明，槲皮素可以帮助维持健康的精子参数，包括能动性和质量；白藜芦醇可以增加精子数量和能动性。每天少量蓝莓，搭配奶昔或者撒在希腊酸奶上跟优质燕麦和碎核桃共同食用，非常美味。
（6）水
提高精子数量和质量最简单的方法就是喝水，精液是水性，增加液体可以帮助射精，增加精子数量，另外，咖啡因是一种利尿剂和软饮料可能会降低精子数量。
（7）石榴
石榴长期以来被认为是一个超级食品，因为其高含量抗氧化剂可以改善血液循环，降低心血管疾病的风险，减轻炎症。研究表明，石榴导致睾丸激素激增，提高精子质量，增加男女双方的性欲和情绪。土耳其的一项研究表明，7周以来每天吃石榴汁的老鼠，增加了精子产生的抗氧化剂，有助于保护脆弱的脂肪酸在精子中免受氧化。每天要喝100%纯石榴汁。
（8）黑巧克力
黑巧克力富含氨基酸精氨酸，研究显示它可以增加精子的体积，提高精子数量和能动性。巧克力的颜色越深越好，85%黑巧克力甜蜜苦涩，是不错的选择。
（9）咖啡因
虽然研究表明咖啡因不会影响精子数、能动性或形状，但是一项美国研究发现，较高的咖啡因摄入量似乎减少了临床体外受精怀孕的可能性。双方可以试着每天喝一杯咖啡。
二、提升男性生育能力的生活习惯
1、保持乐观心态
情绪因素对男性性功能影响显着，在对抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情绪，树立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。
2、精子是受孕的关键因素
精子是受孕的关键因素，所以在孕前，男性一定要注意保证精子质量。备孕的男性有条件可以服用育之缘片提高精子质量，效果明显。
3、远离不良的生活习惯与环境因素
男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等生活习惯，可提升男性精子质量。
4、加强体育锻炼
男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄，适当坚持体育锻炼，强身壮体，即可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
5、增加营养物质
精子生成与饮食的营养水平密切相关。要保持营养均衡，可常吃海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。
总之，孩子是家庭的希望，一个不能生育的男性，将会给家庭带来很大的创伤。所以男性朋友们一定要重视这个问题。
