导读：如何外治痛经？痛经是一部分女性的噩梦，每个月上演一回。为了治疗痛经，想必大家都用了不少的方法，但并不是全都有效。下面就跟小编一起来看看如何外治痛经。
很多女性都患有痛经的疾病，却又不知道该如何去做，有时吃一些止痛药也无法缓解，下面为您介绍一下如何自我外治痛经。
妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色苍白，头面冷汗淋漓，手足发冷，泛恶欲吐等症状，称为痛经，亦称经行腹痛。中医认为，本病多为肝郁不舒、气滞血瘀，或寒凝经脉、气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为治。运用外治法则更简便安全，效果良好。
对姨妈痛已经忍无可忍，那么，如何外治痛经？
如何外治痛经
1、白药填脐法：取云南白药适量，用白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用纱布覆盖，胶布固定，如将热水袋敷于肚脐处，效果会更好。每次10～15分钟，每日2～3次，连用3～5天。
2、药酊按摩法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴和气海穴，并用手轻轻按摩，至局部有热感时，疼痛即可消除。
注：关元穴：脐下3寸（脐下4指处，以患者自身的手指宽度为准）。气海穴：脐下1.5寸（脐下2指处）。
3、芥糊填足法：取白芥子12克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日1换。如配合外敷关元穴、气海穴，效果会更好。
注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3处，即屈趾时足底凹陷处。
4、痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎后取汁足浴。每次15～20分钟，每日1次，连续3～5天。
如果您自我治疗也无法缓解疼痛，请到正规医院进行检查以免延误了其他疾病。
易引起痛经的食物
1、葡萄
葡萄含有丰富的鞣酸，会加重腹痛。月经期食用过量的葡萄不仅消化受影响，体内阳气也会受影响。内寒者血行不畅，经血量少，经期出现腹痛症状。
2、山楂
山楂虽可活血化瘀，适合经期女性食用，但经期食用过量的山楂会使体内酸性增强，出现不适症状。经血过多也可能由食用过量山楂所致。
3、石榴
石榴含有丰富的单宁酸、鞣质、鞣酸等，不适合经期女性食用，会加重痛经症状。痛经症状加重的原因为女性体内阴寒、血气不畅，经血无法排出。
4、李子
李子是凉性食物，不适宜经期女性食用。虽然李子能滋阴降火、清热解毒，但经期食用会致痛经。
5、蓝莓
蓝莓含有氯原酸及九种酚酸，虽有保健功效，能预防癌症疾病，但经期女性食用过量会痛苦不已。
6、茶叶
茶叶中含有50%的鞣酸，对于肠道粘膜对铁分子的吸收有利，但经期喝茶会使便秘症状加重，造成大便滞留在肠道，导致腹痛不已。咖啡会刺激神经，导致痛经加重。
7、柿子
柿子中含有鞣酸，若经期食用过量会大出血，因此最好不要食用太多。
如何外治痛经？正确对待痛经，不用再忍受痛苦。
