润肠通便的食物
1、蜂蜜
蜂蜜是有很多功效和作用的,像是美容去火等,其实蜂蜜是肠道表情的“养颜液”,它可以让肠道的表情“和颜悦色”。蜂蜜之所以具有这种功效,是由于在蜂蜜中含有一些人体所必须的氨基酸、维生素等物质,它能够有效的维护肠道的健康。
2、海带
海带含有很多的营养物质,另外海带是促进肠胃蠕动的“加速器”,海带属于碱性食物,它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便。而且在海带中所含有的热量非常的低,膳食纤维也非常的丰富,因而能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中,还含有一种叫褐藻酸的物质,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并且将其快速的排出体外。
同时中医提醒海带不仅仅是润肠通便的食物,还可以有排毒的效果呢,同时也是可以有预防白血病的功效,真的是非常好的食物。
3、低温酸奶
生活中润肠通便的食物很多,其中以低温酸奶最为有效,一直以来它都被誉为肠动力的“添加剂”。酸奶中所含有的益生菌可协助肠道抵抗有害菌。在日常生活中,我们只有大量的给人体补充益生菌,才能筑起维护肠道均衡的天然防线。选择酸奶进行家庭调护的时候一定要注意,以低温酸奶为最好,只有这种酸奶中所含有的益生菌才更加的丰富。
喝什么汤有助于通便
1、香蕉冰糖汤
材料:陈皮2小片,香蕉8个,冰糖80克。
做法:将香蕉剥去皮,一个_切成3段。把陈皮(橘皮)用温水浸去白皮,再用洗净,切成丝。将陈皮丝放入沙锅内,加水适量,用武火烧至水开,放入香蕉块烧沸,改用文火煮15分钟,加入冰糖,煮至糖溶化时即成。
功效:润肠通便。润肺止咳。
2、柏仁猪肝汤
材料:柏子仁15克,丝瓜150克,猪肝100克,姜、葱丝、生粉各5克,盐3克,味精2克,胡椒粉、料酒、香油各适量。
做法:
将柏子仁吸去油脂;将丝瓜刮去粗皮,洗干净,切片;将猪肝去筋膜,用刀切薄片,加盐、生粉、料酒拌匀。将锅置武火上掺入鲜汤,然后放人姜、葱丝、料酒、胡椒粉,烧沸后放入猪肝、丝瓜片、柏子仁煲5分钟然后加入盐、味精,撇净浮沫。然后放入香油即可。
功效:利水,润肠。适用于因紧张、压力大造成的便秘、痔瘘便血等症。
喝什么粥有助于通便
1、枸杞海带粥
材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。
做法:先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。
减肥小提示:
杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
2、香菇肉丝粥
材料:香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克,红萝卜60克,新鲜莲子30克,红枣8个,白米75克,芡实、山药各15克,盐适量,姜母3片,青葱2根,胡椒粉酌量。
做法:
先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙,先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒,等到鸡肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可。
减肥小提示:
香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。
以上就是小编介绍的便秘的食疗方法，但是要想治愈便秘，患者还需要注意做好日常的调理。所以接下来小编为您介绍便秘患者的日常调理方法。
