导读：该如何改善性生活质量？如今很多场合，性是人们避之不及的话题，因此即使性生活有问题，人们也不会积极改善其质量。实际上，享受性爱是人们享受的权利。那么，该如何改善性生活质量？
一、改善性生活质量的方法
1、主动出击
老是让他占主动肯定会影响他的兴趣。既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的“元凶”，你也可以瞅准时机，对他主动出击！
2、打开做爱地点新思路
卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何？客厅的地板、沙发，甚至厨房——只要是你们自己的空间——你都不妨把它变成“战场”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。
3、造境
最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置（甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥），可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。
4、枕边疯话
此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭维，它们含着你的评价和期望。
5、坦诚倾诉
你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你对他有什么要求？等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。
一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求……6、热吻和拥抱
你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥 抱，同时也享受到亲密和恩爱。
7、避开卧室
在厨房的柜台、客厅的沙发等不同的地 方造爱，有助打破惯例。
8、身体按摩
这有助身体松弛和激起兴奋。
9、预先约会
这可以提前进行性幻想，它是激起和增强兴奋的重要因素。
最后，专家提醒，工作压力会影响性爱质量，夫妻性生活只有在心情合适的时间，放松，精力充沛，身心愉悦的前提下才可能有高的质量来完成性爱。试想想一个精疲力竭，精神萎靡的人，做爱的时候会表现的很好么？ 道理就这样的，很简单的！所以为你的高质量性爱就来休息下吧！
二、4个简单的性爱技巧
1、亲吻
很多女人都希望在性爱之前来段浪漫激情的亲吻，你可以尝试不同体位的亲吻。吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。这样可以让她更加的兴奋。
2、刺激头皮
如果女人在男人面前都爱拨弄自己的头发，其实这是她在向你示好的暗示，读懂了她，那这将是一段美好的性爱。男人可以从头发下手，刺激头皮，这个举动会让她惊喜，因为她根本想不到你肯眷顾这里。
3、揉搓胸部
女人的胸部是最性感的部位，同时也是最敏感的部位，刺激女人乳房会让她的高潮提前到来。你可以轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你可以通过刺激乳头之外的部位来达到使乳头挺起的目的。
4、抚摸臀部
女人的臀部也是男人的最爱，这个部位不像胸部那样的脆弱，你可以更加用力，可以在她臀部涂抹上一层按摩油，然后疯狂的爱抚就是最好的“助潮”！
