调脾胃：解决肠道钝感
现代人的消化能力下降了，每天三餐虽然吃得很丰盛，但我们消化得了，吸收得好吗？那些营养都为我们所用了吗？
吃对食物良方
1.按时间吃五色食物，让身体吸收最优化
中医食物有五色之分，绿、红、黄、白、黑。食五色就是养五脏，根据五脏最强的时间段来食用与其相对的有色食物，有助于各器官的滋养。方法是：早餐吃绿色、黑色、白色食物，午餐吃黄色、红色食物，晚餐各色食物都可以。
2.不宜常吃寒性食物
中医讲究食物要温和，不宜经常吃冰淇淋、冷饮料等寒凉食物。每次吃寒性食物时，最好有温性食物来中和，例如螃蟹和姜。另外，中医认为反季节和反地域的食物也是寒性的，我们应该因人、因时、因地用膳，吃本地、应季的食物才能对人体有利。
3.推荐吃山楂山药糕
山楂是帮助清除肠胃垃圾的最好食物，对付一般的消化不良，它都会有很好的效果。山药有健脾胃的功效。这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
