导读：早上是一天之中最关键的，所以早上要注意养好好习惯，别让早上坏习惯毁了你的健康。早上影响健康的坏习惯你们知道有哪些嘛？现在小编就跟大家说说早上影响健康的坏习惯。
一、早上影响健康的坏习惯
1、对床依恋不舍
恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
而且，经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2、醒来后立即起身小便
早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢？其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象。
3、醒后立即剧烈运动
一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
不吃早餐对大脑的危害：虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
不吃早餐对消化系统的危害：正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化” 胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
二、影响身体健康的因素
1、行为与生活方式因素
指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的危害。如不合理饮食、吸烟、酗酒、久坐而不锻炼、精神紧张、生活秩序紊乱、吸毒、性乱、不遵守交通规则等。
2、生物学因素
主要包括遗传因素和病原微生物、寄生虫的致病因素。
3、卫生服务因素
主要包括卫生保健系统和医疗服务的水平与质量。如果卫生服务和社会医疗保障体系存在缺陷，就不可能有效地防治居民的疾病，促进人们的健康。
4、环境因素
（1）、自然环境，它是一种生态系统，是人类赖以生存的物质基础。生态破坏与环境污染必然对人体健康造成危害。这种危害与其它因素相比，具有效应慢、周期长、范围大、人数多、后果重的特点。
（2）、社会环境因素包括：政治、经济、科学、文化、教育、治安、住房等。政治动乱、战争、贫穷、愚昧、居住拥挤等社会因素都对健康构成很大的威胁。
对于早上影响健康的坏习惯的内容已经为大家介绍了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。不吃早餐对人体的危害很多，大家一定要改掉这个的坏习惯。
