小建议
端坐在椅子中，有节律的反复做提肛、缩肛运动能从内部锻炼盆腔肌肉、提升肌力。
增强营养、补充能量，产褥恢复期不能盲目的减肥，以防造成阴道壁变薄、软弱。
做好避孕工作，多次分娩、反复流产和引产只会加重阴道和子宫的损伤、加倍松弛。
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