导读：哪些水果对心脏好呢？心脏是人体的重要器官，为此在生活当中大家要做好心脏的保健工作，那么哪些水果对心脏好呢？下面为您介绍。
1、黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。(推荐纤维日摄入量是25~35g。)
另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
2、蓝莓
吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
3、草莓
草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素(虽然这种说法尚未被研究证实)。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
4、覆盆子
这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。
覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
5、巴西紫莓
说到抗氧化物的含量，巴西水果可就要击败黑莓、草莓，以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源，但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。
6、小红莓
这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处(尤其对女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL(好胆固醇)，且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。
预防心脏疾病最好的方法是多吃新鲜的果蔬，养成每天锻炼的习惯。心脏不仅是健康的象征，更是生命的象征，所以无论怎样我们都要好好保护自己的心脏!女人爱自己更要爱心脏!
对健康有好处的水果
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
对人体有益的水果
1、苹果，苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，消除口腔内的细菌，改善肾脏功能，还可以减肥。
2、杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
3、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4、黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。
5、蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率。
6、甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
7、樱桃，能帮助人保护心脏健康，还具有美容功效，可以治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
8、葡萄柚，维生素C的含量很高，而且西柚含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。
9、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。
哪些水果对心脏好呢？专家指出，除了多吃水果对心脏有好处以外，在生活当中还要适当的参加一些体育锻炼，也有起到保护心脏的作用。
