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抗癌明星芦笋一菜多吃 推荐九种做法

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

做法七:杂菌双蛋烩芦笋

材料:芦笋500g、蟹味菇100g、鲜冬菇100g、咸蛋1个、皮蛋1个、蒜、盐、鸡汤。

做法:

1、芦笋洗净切成两段,菇菌洗净备用。油锅下蒜片爆香。芦笋下锅煸炒2分钟。

2、下菇菌,放盐、糖调味。放入300ml左右的清鸡汤,煮沸5分钟。放入咸蛋、皮蛋粒,煮沸后,盛起。

做法八:洋葱芦笋爆鸡心

材料:鸡心250克,芦笋120克,白洋葱小半个,红椒少许,盐适量,油适量,鸡精适量,料酒适量,淀粉适量。

做法:

1、鸡心洗净切半,再加盐搓几下冲洗干净;鸡心焯水,捞出沥干;芦笋洗净切段,在沸水中焯一下捞出备用;洋葱切片;红椒切片。

2、起油锅,倒入鸡心炒熟,盛出;锅中再加一点油,倒入所有材料炒匀;加盐、鸡精、料酒调味煸炒,最后淋少许香油,用水淀粉勾芡即可。

抗癌明星芦笋一菜多吃 推荐九种做法

做法九:扒鲜芦笋

材料:芦笋500克,味精2克,精盐5克,白糖3克,葱、姜末各2克,清汤50克,料酒5克,湿淀粉15克,香油5克,花生油25克。

做法:

1、首先把鲜芦笋去掉老根、皮、尖花,劈开,用开水悼一下,捞出理顺待用。

2、然后再坐勺放油,葱姜爆锅,烹料酒,加汤、盐、糖、味精,把芦笋放勺里,待汤汁将尽时,加湿淀粉勾芡,最后淋香油,出锅装盘即可。

芦笋的做法有哪些?上面为您介绍芦笋的九种美味做法,相信你看了都会做了吧。芦笋的营养价值高,大家一定要多吃。

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