甄嬛：枣泥山药糕
甄嬛挚友沈眉庄的一道枣泥山药糕可是吸引了不少喜爱甜食的朋友。这道甜品的制作并不麻烦，将整根的山药蒸好后碾碎，与枣泥相间一层层叠加好，铺2-3层即可，最后再撒上糖芝麻碎，切块便可食用了。山药味甘性平，是属于安然平静的养生食物，更是滋阴养肺的上品，最适合干燥的春季食用，再搭配红枣中富含的维生素C，作为惊蛰期间的零食最合适不过。
红枣既美味，又最为常见。红枣可以滋补肠胃，又补血安神，有“脾之果”美誉，适合人们四季滋补。红枣是甄嬛小厨房里的常备品。红枣虽好，但是也不易过量食用。由于外皮干燥坚硬，使用过量会刺激胃酸分泌、产生胃胀。红枣的糖分较高，糖尿病应懂得节制。
皇后：百合莲子汤
皇后整日表面上清心寡欲，实则勾心斗角，所以常常喝百合莲子汤来清心养神。百合可以润肺止咳，清心安神，治肺费久嗽，咳唾痰血。莲子具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，百合莲子汤加入绿豆可加强清心解毒之效，加入薏仁米可同时去湿。
看了以上的介绍，您明白后宫嫔妃的养生秘诀了吗?
