导读：孕晚期注意事项有哪些？孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康发育，因此，孕期要特别关注饮食方面的调理，那么孕晚期注意事项有哪些？下面小编为大家介绍。
每个bb都是妈咪含辛茹苦怀胎十月孕育而来的结晶，如果在怀孕晚期这最后关头因为任何的疏忽导致bb不能顺利降生人间，那真的将会是摧残一个家庭的噩梦，孕晚期很关键，各位准妈妈们一定要注意密切关注自己的身体情况，勤做检查。有哪些事情是需要各位准妈咪们格外小心及注意的呢？下面一起来看看。
孕晚期注意事项
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
4、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
6、胎动：如果孕晚期胎动频繁（胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时）也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
8、耻骨痛：接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。
9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
10、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
11、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。
12、宫缩频繁：如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
13、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
14、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
孕晚期饮食几大注意事项
1、吃热量太高的主食
主食一般热恋不高还能提供饱腹感，是有利于准妈妈孕期控制体重的，比如荞麦、黑米、红豆、燕麦等等，但是也有一些主食热量比较高，往往却是准妈妈经常摄入的，比如一个鸡翅膀和三两米饭的热量就是相等的。
2、用粗粮取代细粮
粗粮有助控制体重是不错，但最佳的方法是粗细搭配，因为粗粮吃太多反而会增加肠胃负担，影响消化，导致消化不良、腹胀等问题。若孕妇长期吃粗粮就会影响铁、钙等矿物质吸收，导致免疫力下降。
3、晚饭不吃主食
晚餐吃得少不代表就不吃主食了，人体还是需要足够的碳水化合物补充的，如果没有，就会过度消耗阻止蛋白质来分解补充，影响脏器功能，脂肪大量氧化可能生成酮体，造成酮症，对孕妇有很大危害。
孕晚期饮食禁忌
1、过敏食物碰不得
过敏食物从怀孕后就要完全不碰，因为过敏的食物会经过吸收、消化产生一系列过敏反应，孕妇受影响，宝宝也会受其中的有害物质影响。
2、杜绝咖啡因
怀孕后就不要再碰咖啡和茶了，这些食物含有咖啡因，具有兴奋作用，若食用太多就会刺激胎动次数，影响胎儿生长发育。
3、不要贪图维生素A
维生素A过犹不及，太多维生素A会影响胎儿发育，甚至导致早产，建议每天摄取的维他命A含量在400-1250微克之间即可。
4、糖不能吃太多
孕妇摄入过多糖分容易导致胃寒、呕酸水以及发胖问题。而且，过量的糖分反而会消耗钙质，影响孕妇钙吸收，进而影响胚胎发育成长，宝宝将来的抗龋能力也比较弱。
5、避免高糖高脂食品
像糖果、薯片、汽水等高糖高脂食品都容易令孕妇发胖，还会诱发妊娠性高血压、妊娠性糖尿病等情况，增加产后患糖尿病的机会，也会阻碍分娩顺利进行。
6、腌制食物要杜绝
泡菜、酸菜等腌制的食物营养成分几乎为零，还有亚硝酸盐等致癌物质，容易导致胎儿发育畸形，所以孕妇要避开。
7、便秘会加大腹压
怀孕期间，热性作料容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，导致肠道干燥、出现便秘情况，因此，像八角、花椒、桂皮、小茴香、胡椒、五香粉等都要少吃，避免孕妇便秘增加腹压，导致胎动不安、早产等危险后果。
8、刺激性冷饮少喝
太冷的饮料会导致胃肠血管痉挛、缺血，并出现腹胀、胃痛、消化不良情况，会让胎儿躁动不安。
9、凉性薏仁可致流产
作为药食同源之物，中医认为薏仁质地滑利，会兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，有诱发流产的可行，不适宜孕妇食用。
