抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：
1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;
2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
提示：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：
1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;
2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
提示：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
