导读：如何调理月经不调？在生活当中，很多女性被月经不调困扰着，严重的还会影响到怀孕，月经不调该怎么办呢？下面小编为大家介绍如何调理月经不调。
月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量异常。月经不调对女性的危害是很大的，严重的甚至会导致不孕不育。女性应注意这方面的调理。
月经不调怎么调理
调理1、饮食
饮食以易于消化，开胃醒脾为主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃，经前经后不宜吃生冷的食物；饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，补充含有蛋白质、维生素的食物，多吃含有铁质的食物，以免因失血过多引起缺铁性贫血，经期不要过度节食或过多进食，保证营养的均衡健康。
调理2、卫生
勤换内裤，选择柔软舒适宽松的棉质内裤；经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免细菌滋生，引起感染；勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水感染；经期严禁x生活；坚持每天用清水清洗外阴，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外阴的清洁与干燥。
调理3、运动
经期可以适量的运动，运动可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于缓解痛经；经期不宜剧烈运动，应避免游泳、涉水等运动，养成运动的习惯，提高抵抗力。降低病菌入侵的机会。
调理4、情绪
月经受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，学会调整心态，保持情绪的愉悦、稳定，调节好心态，学会放松；养成有规律的作息时间，生活中没有规律的作息时间来调节生物节律和内分泌协调性会引起内分泌失调，避免熬夜，劳逸结合。
月经不调吃什么
1、饮食应以清淡且富有营养为主。补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
2、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
4、增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
5、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
6、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
注意事项
女性月经不调已是非常普遍的现象，很多女性误认为月经不调不是病，谁知久患不治，却酿成大祸，这样的例子实在数不胜数。
为此，女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。一旦发现患有月经不调症，不可自行乱用药，以免长时间患病，不但影响月经不调的治疗效果，还会给自身健康带来一定危害。
中医调理女性月经不调的方法
女性月经不调这种事儿，用西医的方法还真不好解决。中医博大精深，解决这种事最适合不过了。那么，中医要如何调理女性月经不调呢？一起来看看吧。
很多女性朋友，都经历过月经不调疾病的伤害，这种疾病作为女性朋友们青春期的一种常见疾病，在出现之后，会导致我们一些身体异常情况的发生，也正是因为这些症状，才让我们的身体内部出现了月经紊乱的问题，在很多情况下，我们如果不去医院治疗，则会导致更加严重的身体疾病，因此，月经不调是需要使用中医的方法来治疗的。
1、经前期益气养血（月经周期的第15-28天）
治疗重点：调补气血，使气血旺盛，泉源不竭，为经血来潮或胎孕提供丰富的物质基础。
基本方药：党参12g、白术12g、白芍12g、茯苓12g、当归12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟丝子10g、陈皮5g、炙甘草3g。
方中以八珍益气养血健脾，益冲任之源，意在补中有行，方无凝膈之弊。
2、行经活血通经（月经周期的第1-4天）
治疗重点：“通因通用”。采用行气活血通络法，以冀其推动血液运行，胞宫排经得以畅通。
基本方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。
方中的桃红四物养血活血，去瘀通经，牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经排泄通顺。
3、经后期健脾补肾（月经周期的第4-14天）
治疗重点：健脾补肾。
基本方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。
方中以黄芪、淮山药健脾生气血，女贞子、当归滋阴养血，仙灵脾、菟丝子温肾壮阳，白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药合用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的恢复和滋生。
