江户时代，日本有一位名医杉田 玄白（1733年~1817年），其人乃是日本解剖学始祖，著有日本医学史上首部解剖学著作《解体新书》，此公享年84岁，在当时的日本可谓高寿。
今天的日本，国民平均寿命达83岁，是世界上首屈一指的长寿国家。但据研究，直到江户时代，日本人的平均寿命也只有30岁左右；直到1947左右，日本人的平均寿命才突破了50岁，此后开始迅速增长直到今天。
杉田 玄白深谙养生之道，得享高寿绝非偶然，他于七十古稀之年时，写下了健康长寿的心得“养生七不可”，流传至今，对于现代人也有一定的参考价值。具体是哪“七不可”呢？
一、昨日之非不可悔恨
过去的错误、失败，就让它过去，不要纠结于心。
二、明日之是不可念虑
以后的事情以后再说，现在不要念念不忘。
三、饮食不可过度
饭吃八分饱，注意不要吃喝太多。
四、物非不正不苟食
吃东西要注意来源，不吃那些稀奇古怪的食物
五、无事不服药
身体没什么不适，就不要随便服药
六、不可依赖壮实而过度行房
就算身强体壮也要节制房事
七、要勤动，不可怠安
要多活动身体，不能老是躺着坐着不动。
