导读：对于百岁老人我们常常是既羡慕又嫉妒，而科学表明其实人类基因表明人们的寿命极限是160岁！什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？
一、饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
这些饮食习惯让你活到100岁
2017-06-06 责任编辑：未填 浏览数：42 得宝网
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