导读：霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。此时黄河流域出现初霜，黄叶飘落，蛰虫入洞。南方虽然日均温度在16℃左右，气温已逐渐下降，人体的气也在收敛。此时养生要点是“小进补，护肾水”。
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣” 霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。今年的霜降是10.23-11.6。霜并不是从天上降下来的，而是露水遇到寒冷的阴气凝结而成。只有当地表温度达到零度以下，地表的水气又有一定含量，才会形成坚硬的小冰晶，这就是霜。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，又要符合季月各十八日省甘增咸以养肾气的原则。小进补的重点在于养血气，去燥邪，护肾水。
