导读：估计很多有经验的家长都会发现一个问题，就是我们的孩子宰你假期的时候基本上都是不吃主食的，只是爱吃零食的，但是其实为了孩子的健康着想我们要知道哪些零食是适合的，哪些零食是不适合我们的宝宝的。
1、休闲类：吃多有害健康
营养指数：★
这类零食是儿童喜爱的食品，就是我们常说的“小食品”，包括膨化食品、蜜饯类食品、油炸零食、巧克力糖果及果冻等。这些食品为加工食品，突出味觉需要而不是营养需要，因此含有少量的营养物质。尤其是油炸食品还会引起儿童肥胖;吃过多膨化食品会引起儿童的营养缺乏。
2、干果类：吃多易造成龋齿
营养指数：★★
干果是新鲜的水果加工晒干而成的。包括葡萄干、香蕉片、蜜枣、杏干等。由于加工的影响，维生素损失较多，尤其是维生素C。而且在加工的过程中添加了糖，增加了口感的同时含糖量很高，容易食用过多而造成龋齿。
