9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发.润发.养血之功，对症吃可防治白发.脱发，令人头发乌亮秀美。
11.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
12.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
13.葡萄干，有益气.补血.悦颜之益。但要注意卫生。
14.薄荷糖，能润喉咙.除口臭.散火气，令人神清喉爽。
15.柑桔.橙子.苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身.美容作用。
总结：有的小零食，同样含有丰富的营养。吃核桃能有效的缓解失眠症状，但是只能是一把或核桃做的粉，多食反而会影响睡眠质量。
