接下来，我们给大家推荐，健康的营养早餐：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
把你以前吃的不健康的早餐通通换掉吧。每天吃100分的早餐，让你拥有健康和活力！
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