导读：防暑饮食 专家支招自制凉茶豆汤更解暑，夏日炎炎、口干舌燥时，只要花点时间，自己在家泡上一壶凉茶或者做一点菜汁豆汤，不仅能解暑补水，还能降压去脂。
杭白菊泡茶清热解毒
一说到夏天的清热饮品，不少人都会想到菊花泡水。黄力表示，泡茶时所选的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。
不过，由于其有降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。
大量出汗时不宜喝白水
健康人群该选什么样的日常饮料，才能既快速补充水分，又能补充所流失的营养成分呢?
