嗓子也会长茧 教你食疗养“声”

7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8、 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

11、 适当之运动，常保持心情愉快与放松。

12、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

结语：通过上面的介绍让我们保护好我们的嗓子吧，再也不用害怕嗓子痛，不用担心k歌后会嗓子痒啦。