4.用想像打败失眠症
没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。
5.睡觉时解决问题
是不是绞尽脑汁地想一个难以抉择的问题，还是陷入创造力缺乏的泥潭?苑囿于创造的常轨里或解决一个复杂问题时会经历艰难时期?研究表明，闭眼休息一会儿有助于你解决问题和作出难以抉择的决定。
6.避免使用闹铃，嗡嗡铃声响起时会让人失魂落魄
没有人愿意一早上被闹铃讨厌的嘟嘟声扯起床后开始新的一天。
7.把握好小睡的尺度，达到恢复精力的效果
随着一些大公司在办公室装了“寝厢”，如Pzizz 等“充电午休”的应用软件来布置适宜的听视环境，经典的20分钟“充电午休”所带来的好处渐渐地得到越来越多的人认可。
8.通过吃来改善睡眠
有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛奶，菊花茶和火鸡，但是“雅虎美食”还列有其它的助眠食品，像香蕉，土 豆，燕麦片，全麦面包。你有没有发现在办公室里你的眼皮因为抵抗下午的困意而不停地打架。这里也有一些教我们中午吃一些不会诱发打盹儿的食物的指示。
