维生素C
常见的抗氧化营养素，可对抗自由基伤害
食物来源：各式蔬果，如柳丁等柑橘类
维生素D
美研究，经常摄取维他命D食物或维他命D补充剂，可大幅降低罹患老年黄斑部病变风险
食物来源：牛奶、鲑鱼
维生素E
常见的抗氧化营养素，保护细胞膜
食物来源：核果、坚果类食物
锌、硒
锌在维生素A的新陈代谢中站了重要的位置，硒可帮助清除体内过氧化自由基
食物来源：海鲜类
大蒜、根茎类植物
护眼秘方 7营养素养眼明睛
2017-06-06 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
10天然“伟哥” 享受“性福”更享受健康
阅读下文:
这样吃蔬菜 让营养流光光
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