症状：面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大
症结：大肠排毒
大肠本身就是很脏的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。如果肠脏运作不佳，从而使新陈代谢运行不正常，我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝，而且容颜也会苍白憔悴难看。
解决方法：
1、空腹喝蔬果汁
纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走肠道中的毒素，被誉为天然的肠道清洁剂。最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁，可单独使用，也可以加入芹菜、菠菜。空腹饮用，并加以适量肠胃按摩。
2、每月断食一天
每月断食一次是我们对肠道进行大扫除的最佳方法。断食期间保证每天2500毫升的饮水量，也可以喝一些新鲜的果菜汁或热汤。断食时间以一到两天为宜，两次断食时间最好相隔2周以上。断食前后，食物摄入要遵从由稀到干、逐渐增加的原则。
3、按摩大腿外侧
大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘，最好采取按摩法来加速肠道排毒：坐姿，双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位，每天至少按摩2-3次。
TIPS：最佳养生时间5~7点
卯时是大肠经当令，起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外，早餐的时候，可以适当吃点泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不仅能促进运作缓慢的消化器官，而且增强肠道菌群。最好添加苹果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
