按摩涌泉穴：
中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。
中医养生 夏天艾灸补阳气最好
艾灸补阳气好不好?夏天是自然界阳气最盛的时候，选在夏天补阳气是最好的了。怎样补阳气?中医养生专家推荐，夏天补阳气最好用艾灸。艾灸方便简单，在家就可以自己进行了。所以夏天选择艾灸来补阳气，补益的效果能够达到最佳。
艾灸只适合阳虚、气虚人群
和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。中医认为，艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚、气虚的人做。如果体质不对，乱灸很容易出问题。不适合艾灸人群如果使用艾灸可能会出现浑身燥热，满面潮红等症状。因此在家做艾灸时，，最好先请中医辨证一下自己的体质，在中医的指导下施灸。
施灸距离以皮肤感觉为准，最佳时间无定式
很多人都不知道在施灸时艾条要和穴位或皮肤保持多远的距离。距离太远了力道不足，不能发挥艾灸的功效，太近了容易灼伤皮肤。艾灸时最佳距离为以人的皮肤感觉为准。
