敲腿祛湿
腿上有不少祛湿的穴位，主要有阴陵泉、足三里、承山穴和丰隆穴。阴陵泉位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处。阴陵泉是睥经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以.每次3-5分钟。
足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。足三里是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效果，除湿自然也就少不了它。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、通经活络的作用。
微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人轻轻—按自己的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是体内有湿的缘故。
丰隆穴从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和别才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。每天按压丰隆穴1-3分钟，可以祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
工作之余不妨顺手敲打或者按摩一下这些穴位吧，预防小病，顺手而已。
