维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持健康？让我们来测试一下，看看我们每天的膳食是否合理。
在下列16个问题中，每个问题有3种答案：
A.经常吃，即几乎每天都吃，2分。
B.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。
C.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0分。
为了得到准确的数据，回答问题时，你必须对自己实事求是。
（1）你是否吃水果？
（2）你吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或西兰花吗？
（3）你吃莴笋、西红柿吗？
（4）你在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？
（5）你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？
（6）你喜欢吃黄色或红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？
（7）你常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？
（8）你常用洋葱、大蒜或草药作为调味品并替代一部分食盐吗？
（9）你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？
